Unexpected Habit @sleepagotchi が私を変えた 数ヶ月前、もし「どう眠ったか」聞かれたら、正直答えられなかった。 良い夜もあれば、そうでない夜もあった。 それが私の分析の限界だった。 Sleepagotchiを使い始めて、状況は変わった。 今では毎朝、最初にチェックするものの一つになった。 数字に執着しているからではなく、パターンに気づき始めたからだ。 よく眠れた夜は、すべてが楽に感じられる。 仕事の流れがスムーズになる。 気分も良くなる。 無駄なミスも減る。 最も驚いたのは、追跡そのものではなく、 これまでほとんど気にしていなかったものが、一日の多くに影響を与えていることに気づいたことだった。 Sleepagotchiは、睡眠を背景の活動から、積極的に改善しようと思うものに変えた。 回復とパフォーマンスの関係に気づけば、無視できなくなるものだ。 結局のところ、より良い一日は、前日の夜から始まっている。