ほとんどの自己規律のアドバイスは役に立たない。 「朝5時に起きる」 「冷たいシャワーを浴びる」 「ただ乗り越えればいい」 いいね。でも、それが3日で崩壊したら？ これは、どれほど大変になるかをあなたに嘘をつかないから、違う。