क्या आप अपने ही नाम को अपने दिमाग के अंदर चिल्ला सकते हैं? इसे आज़माइए लेकिन जितना ज़ोर से हो सके उतना ज़ोर से चिल्लाइए अब इसका उल्टा कीजिए, अपने नाम को बहुत हल्के से, धीरे-धीरे अपने दिमाग के अंदर फुसफुसाइए क्या आपने ध्यान दिया? आप उस आवाज़ की आवाज़ (volume) में बदलाव कर सकते हैं जिसे कोई नहीं सुन रहा अब कल्पना कीजिए कि आप बेहद गर्म दिन में समुद्र के अंदर जा रहे हैं, सूरज आपके चेहरे पर तेज़ी से पड़ रहा है, बर्फ जैसा ठंडा पानी आपकी त्वचा को छू रहा है, आप उसे लगभग महसूस कर सकते हैं, कर सकते हैं ना? अब अंत में कल्पना कीजिए कि आप अपने नंगे हाथों से रेत की एक मुट्ठी उठा रहे हैं, बनावट, रेत के कणों का एहसास जो आपकी उंगलियों के बीच से फिसल रहे हैं, क्या आपने उसे महसूस किया? यह सब बिना किसी चीज़ को छुए आपने अभी एक ऐसी आवाज़ सुनी जिसने कोई ध्वनि नहीं बनाई, आप ने उस पानी को महसूस किया जिसने आपकी त्वचा को छुआ ही नहीं और आप ने उस रेत की कल्पना की जो कभी आपके हाथों में थी ही नहीं, और यह सब आपके दिमाग के अंदर हुआ अब कल्पना कीजिए कि आपका दिमाग क्या करता है जब समुद्र की जगह वह एक तबाही बना देता है, एक अस्वीकृति जो कभी हुई ही नहीं, एक असफलता जो अभी अस्तित्व में भी नहीं है, और आप उस चीज़ के लिए पीड़ित होना शुरू कर देते हैं जो केवल आपकी कल्पना में मौजूद है आप सोचते हैं कि आप असफल होने वाले हैं, आप डर महसूस करते हैं, आप कोशिश करने से पहले ही हार मान लेते हैं और फिर आप उसी चीज़ का इस्तेमाल इस सबूत के तौर पर करते हैं कि आप सक्षम नहीं थे इसे संज्ञानात्मक फ्यूज़न (cognitive fusion) कहा जाता है, यह वह स्थिति है जहाँ आप अपने विचारों को वास्तविकता के साथ ही भ्रमित कर देते हैं लेकिन एक बात है जो आपको समझनी चाहिए विचार कोई अंतिम वाक्य नहीं होते, आप वो सब नहीं हैं जो आपका दिमाग आपको बताता है कि आप हैं, असफलता का एक विचार आपको असफल नहीं बना देता और डर का एक विचार इसका मतलब नहीं होता कि आप ख़तरे में हैं दिमाग (mind) की पुनर्प्रोग्रामिंग कठिन है आपके दिमाग के अंदर की आवाज़ को आपकी ज़िंदगी की ज़िम्मेदारी संभालने वाली आवाज़ होने की ज़रूरत नहीं है, आप इसे देखना सीख सकते हैं बिना यह कि जो कुछ भी वह कहे आप उसे अपने आप मान लें और यहीं से असली मानसिक पुनर्प्रोग्रामिंग शुरू होती है