Isang pag-aaral mula sa Imperial College London ay nagpapakita na ang pagtulog pagkatapos ng 1 AM ay nagsasampa ng malaking panganib sa mga problema sa kalusugang pangkaisipan, anuman ang iyong uri — isang umaga tao o gabi tao. Sa pamamagitan ng pagsusuri sa datos ng higit sa 73,000 na kalahok sa UK Biobank, natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga taong regular na nagpapahinga nang huli ay may mas mataas na rate ng depresyon, generalized anxiety disorder, at ilang neurodevelopmental na kondisyon. Kahit na inayos ang mga chronotype ng indibidwal (natural na pagkakatulog na pagpili), ang paglilipas sa hangganan ng 1 AM ay laging lumabas bilang pangunahing panganib para sa mas masamang kalusugan ng isip at utak. Isa sa pinakamakapangyarihang natuklasan ay ang mga gabi tao ay naging pinakamasama kapag sumusunod sa kanilang natural na gabi-pananampalataya. Kahit na matagal nang itinuturing na perpekto ang pagpapahinga batay sa loob na orasan, ipinapakita ng pag-aaral na ang totoong oras ng pagtulog ay maaaring mas mahalaga kaysa sa dati nating inaasahan. Ang mga taong tumutulog bago ang 1 AM — lalo na ang mga maagang gumising — ay nagpakita ng pinakamababang panganib, na nagpapakita na ang maagang pagtulog ay isang malakas na pundasyon para sa matagalang katatagan sa kalusugang pangkaisipan. [Stone, R. L. F., et al. (2024). Lark or owl? Late to bed is associated with poorer mental health regardless of propensity. Psychiatry Research]