一個美好的夜晚可以讓睡眠圖表看起來更好，但無法讓不穩定的習慣變得穩定。 當健康被簡化為每日分數時，這個區別很容易被忽略。一個數字描述的是結果；而一個模式則告訴你，產生這個結果的行為是否真正發生了變化。 這是一種看待 @sleepagotchi 睡眠教練的有用方式。跨夜晚追蹤睡眠，能提供單一結果無法提供的背景資訊。就寢時間會漂移，習慣會中斷，恢復性夜晚也會出現，而當這些變化被視為一系列事件而非孤立事件時，它們就更容易被察覺。 這個產品迴圈不再著重於明天早上追求最高分數，而是更關注在許多個早晨中持續發生的事情。 對於習慣設計來說，這是一個重要的差異。完美的夜晚是偶發的，而一致性才是你可以真正建立的東西。 @NucleusCodes