雷·達里奧（Ray Dalio）於長島大學（LIU，前稱 CW Post College）2026 屆畢業典禮上的完整畢業演講。 他 55 年前（1971 年）正是從這所學校畢業，因此這場演講如同寫給「55 年前的自己」的一封信，分享了人生最重要的經驗教訓。 高中時成績很差、叛逆，只愛炒股（12 歲就開始玩股票，第一筆投資差點破產但運氣好翻倍，從此上癮）。 進入 LIU 後才發現自己愛學習，開始享受思考的過程，後來去了哈佛商學院。 19 歲時跟風披頭士學習超覺冥想（Transcendental Meditation），這是他人生中最寶貴的技能之一，能帶來平靜、靈性連結與身心健康。他現場送給畢業生冥想課程作為禮物。 人生三個階段： 第一階段（你現在剛畢業）：依賴他人，以學習為主。 第二階段（接下來 10–30 年）：你工作，別人依賴你，會遇到巨大機遇與痛苦挫折。 第三階段（他現在）：沒有義務，可以把學到的東西傳給下一代。 你即將進入第二階段，最重要的是不斷實驗、犯錯、反思，找到適合自己天性的道路。 最重要的原則和教訓： Pain + Reflection = Progress（痛苦 + 反思 = 進步）。痛苦是訊號，說明你遇到了問題，把它當成謎題去解，就能得到「寶石級」原則。 他分享了自己 34 歲時預測債務危機卻慘敗、幾乎破產、被迫裁員的痛苦經歷，正是這次失敗讓他學會謙遜、尋求異見、對自己的想法進行壓力測試，也學會了分散風險，才有了後來的成功（將 Bridgewater 打造成全球最大對沖基金）。 成功不是「賺很多錢或地位」，而是有意義的工作 + 有意義的關係。把工作和熱情合二為一，和你關心的人一起做事，才是真正的幸福。 最重要的決定是選擇人生伴侶；他結婚 48 年，有 4 個孩子、8 個孫輩，但也經歷過喪子之痛。冥想和原則幫助他度過一切。 給畢業生的建議： 別太自大（學校教育容易讓人以為「知道得多=成功」），現實會教你真正該學什麼。 要激進開放心態（radical open-mindedness），多聽不同意見，思考「現實如何運作」，然後制定原則去應對。 對自己的生命負責，努力把每一次經歷（無論好壞）都變成學習機會。 「你們最寶貴的財富不是文憑，而是對待生活的態度。把每一次經歷都當成學習機會，你就會找到適合自己的工作和關係，過上最好的生活。」