Bagaimana untuk Menyeluruh Membaharu Kehidupan Anda dalam Sehari

Jika kamu seperti saya, kamu akan rasa keputusan tahun baru itu bodoh - kerana kebanyakan orang cuba untuk menukar kehidupan mereka dengan cara yang sangat salah.

Mereka membuat rancangan tahun baru hanya kerana orang lain juga berbuat demikian - kita memberi makna yang dangkal kepada permainan status sosial ini - tetapi rancangan tersebut tidak memenuhi keperluan perubahan sebenar, metamorfosis menyeluruh yang sebenarnya, bukan sekadar meyakinkan diri sendiri untuk menjadi lebih disiplin atau lebih cekap tahun ini, tetapi jauh lebih mendalam daripada itu.

Sasaran yang saya beri kekalahannya adalah sepuluh kali ganda daripada yang saya capai. Saya rasa kebanyakan orang juga begitu. Tetapi kenyataannya, apabila orang cuba untuk menukar kehidupan mereka, kegagalan total hampir berlaku setiap kali.

Niat tahun baru itu bodoh, tetapi sentiasa bijak untuk memikirkan semula kehidupan yang tidak kita suka, supaya kita boleh bergerak ke arah yang lebih baik, yang akan kita bincangkan dalam artikel ini.

Jadi, sama ada anda mahu memulakan perniagaan, mengubah bentuk badan, atau mahu mengambil risiko untuk mengejar kehidupan yang lebih bermakna tanpa memutuskan untuk menyerah setelah dua minggu, saya mahu berkongsi 7 idea tentang perubahan tingkah laku, psikologi, dan produktiviti yang mungkin belum pernah anda dengar, supaya anda dapat melakukannya pada tahun 2026.

Ini akan menjadi satu kerja yang menyeluruh.

Ini bukan surat yang boleh dilupakan selepas dibaca sekali.

Ini adalah perkara yang perlu anda simpan, catat dan luangkan masa untuk memikirkannya.

Langkah akhir (telusuri dunia batin anda dan temui kehidupan sebenar yang anda inginkan) mengambil masa sehari penuh untuk dilakukan, kesannya pula akan kekal jauh lebih lama.

Mari kita mula.

Satu, anda tidak sampai ke tempat yang anda mahu pergi kerana anda bukan orang yang akan tinggal di sana.

Apabila menetapkan matlamat yang besar, orang sering memfokuskan salah satu daripada dua syarat wajib untuk berjaya:

1. Ubah tindakan anda untuk membuat kemajuan ke arah matlamat (paling tidak penting, faktor sampingan)

2. Ubah sifat asas diri anda, dan tingkah laku anda akan berubah secara semula jayanya (paling penting, langkah pertama)

Kebanyakan orang menetapkan matlamat permukaan, memotivasikan diri mereka sendiri, dan memastikan kedisiplinan mereka pada minggu-minggu pertama, kemudian kembali ke keadaan asal tanpa usaha kerana mereka cuba membina kehidupan yang baik di atas asas yang busuk.

Jika ini masih tidak jelas, mari kita lihat contoh.

Fikirkan orang-orang berjaya. Dia boleh menjadi seorang atlet kecergasan yang sasa, pengasas/CEO yang mempunyai kekayaan berbilion dolar, atau seseorang yang mempesona dan boleh bercakap dengan kumpulan orang tanpa rasa gugup langsung.

Adakah anda fikir para atlet kecergasan perlu "berjuang mati-matian" untuk makan dengan sihat? Adakah seorang Pengarah Eksekutif perlu berdisiplin tinggi untuk sampai ke tempat kerja tepat pada masanya dan memimpin pasukan? Secara permukaan nampaknya begitu, tetapi hakikatnya mereka tidak boleh membayangkan diri mereka hidup dalam cara yang lain.

Penggemuk badan perlu berusaha keras untuk makan secara tidak sihat.

CEO perlu memaksa diri mereka sendiri untuk terus tidur selepas beranda berbunyi, dan mereka benci setiap saat daripadanya (ada banyak perbezaan halus di sini, izinkan saya menjelaskan).

Beberapa orang merasakan gaya hidup saya agak ekstrem dan terlalu berdisiplin. Bagi saya, ini adalah perkara yang semulajadi, dan saya berkata begitu bukan bermaksud menentang cara hidup lain. Saya hanya menikmati kehidupan ini secara sederhana.

Apabila ibuku memujukku untuk berehat sebentar dan keluar bermain... Aku menahan diri daripada berkata kepadanya, "Jika aku tidak berasa gembira, mengapa aku perlu melakukan semua ini?"

Pernyataan seterusnya nampaknya mudah, tetapi yang membingungkan ialah ramai orang yang tidak memahaminya.

Jika anda ingin mencapai sesuatu hasil tertentu dalam hidup, anda mesti mempunyai cara hidup yang mampu menciptakan hasil tersebut jauh sebelum anda mencapainya.

Jika seseorang berkata mereka mahu menurunkan berat badan sebanyak 30 paun, saya biasanya tidak terlalu yakin. Bukan kerana saya rasa mereka tidak mampu, tetapi kerana terlalu banyak kali, orang-orang ini berkata: "Saya tidak sabar untuk menurunkan berat badan supaya saya boleh menikmati hidup semula."

Saya mesti memberitahu anda, jika anda tidak dapat mengekalkan gaya hidup yang menyebabkan anda menurunkan berat badan, dan mencari alasan yang lebih menarik daripada kebiasaan lama anda, maka pada akhirnya anda akan kembali ke titik asal, dan sedihnya, anda akan mengakui bahawa anda membuang-buang sumber yang tidak dapat dikembalikan: masa.

Apabila anda benar-benar mengubah diri sendiri, semua tabiat yang tidak membantu mencapai matlamat akan menjadi menjengkelkan, kerana anda sedar secara mendalam bagaimana tingkah laku ini akhirnya akan mempengaruhi kehidupan anda.

Anda berpuas hati dengan gaya hidup semasa kerana anda tidak benar-benar memahami apakah sebenarnya ia itu, dan juga tidak tahu kesannya.

Kita akan membincangkan bagaimana mendedahkan kebenaran-kebenaran ini, tetapi ia memerlukan langkah-langkah yang berperingkat.

Kamu berkata kamu mahu berubah, kamu berkata kamu mahu "kemerdekaan kewangan" dan "badan yang sihat", tetapi tindakan kamu justru bertentangan dengannya. Ada sebab mengapa perkara ini berlaku. Dan sebab di sebaliknya ini jauh lebih mendalam daripada yang kamu bayangkan.

Dua, anda tidak sampai ke tempat yang anda mahu kerana anda sebenarnya tidak mahu tinggal di sana.

Hanya percayai tindakan. Kehidupan berlaku pada peringkat peristiwa, bukan peringkat kata-kata. Percayai tindakan. - Alfred Adler

Jika anda mahu mengubah diri sendiri, anda mesti memahami bagaimana otak berfungsi, maka anda boleh mula memprogram semula ia.

Langkah pertama memahami jiwa ialah memahami bahawa semua tingkah laku adalah terarah kepada matlamat, iaitu bersifat teleologi.

Jika difikirkan dengan teliti, ini nampak jelas, tetapi apabila kita meneroka lebih jauh, kebanyakan orang sebenarnya tidak mahu menerimanya.

Anda mengambil langkah ke depan kerana anda mahu sampai ke sesuatu tempat.

Kamu menggaru hidung kerana kamu mahu mengurangkan gatal.

Matlamat-matlamat ini jelas, tetapi kebanyakan daripadanya adalah tidak sedar.

Sebagai contoh yang mudah, mungkin anda tidak sedar bahawa apabila duduk di atas kerusi sofa pada waktu tengah hari, sebenarnya anda sedang bersedia untuk tugas seterusnya, cuba menghabiskan masa.

Pada aras bawah sedar yang lebih dalam dan kompleks, anda akan mengejar matlamat yang mungkin membahayakan diri sendiri, tetapi anda akan mempertahankan tindakan anda dengan cara yang diterima masyarakat, supaya anda tidak kelihatan seperti seorang yang gagal.

Sebagai contoh, jika anda sentiasa menangguhkan kerja, mungkin anda cuba membenarkan diri sendiri dengan mengatakan "kekurangan kawalan diri", tetapi sebenarnya, seperti biasa, anda cuba mencapai sesuatu matlamat. Dalam kes ini, matlamat anda mungkin ialah mengelakkan penilaian yang akan diterima apabila kerja itu selesai dan dikongsi.

Jika anda berkata bahawa anda mahu meletakkan jawatan di tempat kerja yang tidak menawarkan masa depan, tetapi tidak mempunyai sebarang alasan sebenar untuk terus tinggal di sana, mungkin anda bermula untuk memikirkan bahawa anda tidak mempunyai cukup keberanian, atau mungkin anda bukan seorang "pembawa risiko" sejak dahulu kala. Tetapi hakikatnya, apa yang anda kejar ialah keselesaan, kebolehramalan, dan alasan untuk tidak kelihatan gagal di mata orang lain dalam hidup anda, kerana dari perspektif mereka, bekerja di tempat yang tidak menawarkan masa depan adalah tanda kejayaan.

Ini menunjukkan bahawa perubahan sebenar memerlukan perubahan matlamat anda.

Apa yang saya maksudkan bukanlah menetapkan beberapa matlamat permukaan, kerana tindakan ini boleh memupuk keinginan yang secara tidak sedar merugikan diri anda. Isu ini telah dibincangkan secara meluas dalam bidang peningkatan kecekapan.

Yang saya maksudkan ialah mengubah perspektif anda. Ini kerana matlamat pada asasnya adalah mengubah perspektif anda. Matlamat ialah satu pandangan terhadap masa depan, ia seperti satu kanta yang membolehkan anda mengambil perhatian maklumat, idea dan sumber yang boleh membantu anda mencapai matlamat anda.

Kini mari kita terokai lebih jauh, kerana jika anda tidak memahami perkara ini, ia hanya akan membuatkan perkara menjadi lebih sukar untuk dibiarkan pergi.

Tiga. Anda tidak sampai ke tempat yang ingin anda sampai kerana anda takut untuk sampai ke sana.

Yang paling penting untuk diingat ialah, tidak kira bagaimana anda mendapat idea ini atau dari mana ia berasal. Anda mungkin tidak pernah berjumpa dengan juruhipnosis profesional, dan mungkin tidak pernah menerima hipnosis secara rasmi.

Namun, jika anda menerima sesuatu idea - sama ada daripada diri sendiri, guru, ibu bapa, rakan, iklan, atau sumber lain.

Jika anda yakin idea ini betul, kesannya ke atas anda akan sama seperti kesan kata-kata hipnotis terhadap orang yang dihipnotis.

—— Maxwell Maltz

Inilah sebab mengapa kamu menjadi seperti hari ini dan juga sebab kamu akan menjadi seperti esok.

Inilah bagaimana identiti dibentuk:

Anda ingin mencapai satu matlamat.

Anda memandang realiti dari perspektif matlamat itu.

Anda hanya akan menyedari maklumat dan idea-idea "penting" yang boleh membantu mencapai matlamat pembelajaran anda.

Anda mengambil tindakan ke arah matlamat tersebut dan menerima maklum balas yang menunjukkan bahawa anda sedang bergerak ke arah matlamat itu.

Anda mengulangi tingkah laku ini sehingga ia menjadi automatik dan tidak sedar (refleks).

Perilaku ini akan menjadi sebahagian daripada bagaimana anda mengenali diri sendiri ("Saya adalah orang yang...").

Anda mempertahankan identiti anda sendiri untuk mengekalkan konsistensi mental.

Identiti anda akan membentuk matlamat-matlamat baru, memulakan kitaran semula; jika identiti ini tidak membantu kehidupan yang baik, keadaan akan dengan cepat menjadi lebih teruk.

Sayangnya, anda mesti memutuskan kitaran antara langkah keenam dan ketujuh, tetapi proses ini bermula sejak anda masih kanak-kanak.

Tujuan anda ialah bertahan hidup.

Anda bergantung kepada ibu bapa untuk mengajar anda bagaimana untuk hidup. Anda terpaksa mematuhi. Dan kebanyakan cara pendidikan adalah melalui ganjaran dan hukuman, jadi kecuali anda menerima kepercayaan dan nilai mereka, anda akan dihukum. Hanya apabila anda dapat melihat melalui semua ini, anda boleh benar-benar berfikir secara bebas.

Tetapi ibu bapa anda juga melalui proses yang sama sepanjang hidup mereka. Ini justru membahayakan. Kecuali mereka sendiri memutuskan pola ini, mereka juga akan dipengaruhi oleh konsep kejayaan yang diterima secara umum dalam budaya abad industri. Mereka juga mewarisi idea-idea terbaik dan terburuk daripada ibu bapa dan datuk nenek mereka.

Secara lebih mendalam, sekiranya anda memenuhi keperluan kehidupan fizikal anda (yang sangat mudah dilakukan di dunia hari ini, dan kebanyakan daripada kita dilahirkan dengan keselamatan), maka anda bermula untuk hidup di peringkat konseptual atau ideologi.

Anda mungkin tidak cuba melindungi dan membiakkan badan anda, tetapi pasti akan melindungi dan membiakkan idea anda. Tidak sukar untuk melihat perang idea di internet, dan peserta-peserta ini mempunyai identiti individu dan juga identiti kumpulan.

Apabila badan anda merasa terancam, anda akan masuk ke dalam keadaan pertahanan atau lari.

Perkara yang sama berlaku apabila identiti anda terancam.

Jika anda terlalu mengiktiraf sesuatu ideologi politik (seperti yang baru kita bincangkan), anda akan merasa terancam apabila seseorang menentang kepercayaan anda. Anda akan merasa tekanan yang sebenar, seperti diberi tamparan hebat. Oleh kerana kebanyakan orang tidak menganalisis emosi mereka sendiri demi mencari kebenaran, anda biasanya jatuh ke dalam kesan bilik gema (echo chamber), menjadi lebih keras kepala, dan pada akhirnya melukai diri sendiri dan orang lain.

Jika anda membesar dalam keluarga beragama dan tidak mempunyai kemampuan berfikir secara bebas, maka anda akan menyerang dan melawan apabila seseorang mengancam keselesaan mental anda dalam bulatan kecil itu.

Situasi yang sama juga berlaku apabila anda secara tidak sedar menganggap diri anda sebagai seorang peguam, pemain permainan atau individu lain yang tidak mengambil tindakan untuk mengejar kehidupan yang lebih baik.

Empat. Kehidupan yang kamu ingini wujud dalam sesuatu tahap kesedaran tertentu.

Pemikiran manusia berkembang melalui peringkat-peringkat yang boleh diramal sepanjang masa.

Kamu dilahirkan seperti sebuah spon kecil yang cuba bertahan hidup, menyerap segala kepercayaan yang kamu capai (yang kebanyakannya dipengaruhi oleh budaya kamu), untuk mendapatkan rasa selamat.

Jika anda tidak memperihatikan, pemikiran anda mungkin menjadi kaku dan sukar untuk menjalani kehidupan yang bermakna.

Ini telah dicatatkan dengan jelas dalam model-model seperti teori hierarki keperluan Maslow, teori peringkat perkembangan diri oleh Grote, teori dinamik spiral, dan teori holistik, yang mana antara satu sama lain saling meminjam konsep, dan juga mudah diperhatikan dalam masyarakat.

Impulsif- Tiada sempadan antara keganasan dan tindakan. Pola fikiran hitam putih. Contohnya, kanak-kanak kecil yang marah akan memukul orang lain, kerana dari perspektif mereka, perasaan marah dan tindakan memukul adalah perkara yang sama.
Pemeliharaan diri- Dunia ini penuh dengan ancaman, jadi kamu mesti belajar melindungi diri sendiri. Sebagai contoh, kanak-kanak belajar untuk menyembunyikan keputusan peperiksaan mereka, berbohong tentang tugas rumah, dan memikirkan apa yang ingin didengar oleh orang dewasa.
Orang yang mempertahankan tradisi lama- Anda menganggap diri sendiri sebagai kumpulan, jadi peraturan kumpulan itu sendiri adalah realiti kepada anda. Maksudnya, anda benar-benar tidak dapat memahami mengapa seseorang akan mengundi seseorang yang berbeza daripada keluarga atau kumpulan mereka sendiri.
kesedaran diri- Anda mendapati dunia dalaman anda tidak selari dengan cara anda mempamerkannya. Contohnya, apabila duduk di gereja, anda sedar bahawa anda tidak pasti sama ada percaya kepada perkara yang nampaknya semua orang di sekeliling percayai, tetapi anda tidak tahu bagaimana untuk menangani perasaan ini.
Serius dan bertanggungjawabAnda akan membentuk sistem prinsip peribadi sendiri dan mematuhi prinsip tersebut dengan ketat. Contohnya, meninggalkan agama keluarga setelah kajian yang teliti, dan memilih satu falsafah peribadi yang boleh dibela; atau menyusun perancangan kerjaya yang mempunyai penanda aras yang jelas, kerana anda percaya hasil yang betul akan diperoleh melalui usaha yang betul.
Individu yang memprioritaskan diri- Anda sedar prinsip anda sendiri adalah terbentuk oleh persekitaran, lalu bermula lebih fleksibel terhadapnya. Sebagai contoh, anda sedar pandangan politik anda lebih berkaitan dengan persekitaran tempat anda membesar daripada kebenaran objektif; atau anda sedar matlamat kerjaya yang ambisius sebenarnya adalah untuk mendapat pengiktirafan bapa anda.
StrategisAnda menggunakan pelbagai sistem sambil sedar akan peranan anda di dalamnya. Sebagai contoh, apabila memimpin sebuah organisasi, anda secara aktif memantau kelemahan diri sendiri; atau apabila terlibat dalam aktiviti politik, anda sedar bahawa perspektif anda adalah sempit dan dipengaruhi oleh sesetengah prejudis yang tidak sepenuhnya dapat anda nampak.
Membina kesedaran- Anda memandang semua rangka kerja, termasuk identiti diri anda sendiri, sebagai fiksyen yang berguna. Sebagai contoh, anda memandang keyakinan mental anda secara metafora dan bukan secara harfiah, memahami bahawa peta bukanlah wilayah itu sendiri, atau memandang peranan anda sebagai "pengasas" atau "pemimpin fikiran" dengan cara yang lembut dan bersifat humor.
kesatuanPemisahan antara diri dan kehidupan menghilang. Maksudnya, kerja, berehat dan bersenang-senang terasa seperti perkara yang sama. Tidak lagi ada keperluan untuk menjadi sesuatu, hanya kewujudan itu sendiri, merespon segala yang berlaku.

Saya mengandaikan kebanyakan pembaca artikel ini mempunyai skor antara 4 hingga 8, dan terdapat jarak yang besar di antara skor ini. Orang yang mempunyai skor hampir 8 membaca artikel ini sama ada untuk belajar sesuatu atau untuk menghabiskan masa secara tidak membazirkan masa.

Namun, mereka yang nilai berdekatan dengan 4 sebenarnya sangat menginginkan perubahan. Anda merasakan bahawa anda sepatutnya mempunyai lebih banyak, tetapi anda masih belum dapat memahami semuanya sepenuhnya, kerana jelas banyak faktor yang sedang bermain.

Berita baiknya ialah fasa yang mana anda berada sebenarnya tidak penting, kerana melalui mana-mana fasa mengikut satu corak tertentu.

Lima. Kecerdasan ialah keupayaan untuk mendapatkan apa yang anda mahu dari kehidupan.

Satu-satunya piawaian sebenar untuk mengukur kecerdasan ialah sama ada anda dapat mencapai matlamat hidup anda sendiri. - Naval Ravikant

Kejayaan mempunyai rahsia.

Salah satu faktornya ialah kemandirian.

Salah satu faktor ialah peluang (banyak orang suka menganggap peluang sebagai "keistimewaan", kerana mereka menganggap peluang itu adalah faktor lain).

Unsur terakhir ialah kebijaksanaan.

Jika anda mempunyai kemandirian yang tinggi tetapi peluang yang sedikit, maka kebarangkalian tindakan yang diambil ke arah matlamat itu tidak penting, kerana matlamat itu tidak akan menghasilkan banyak keputusan.

Jika anda mempunyai peluang dan kewenangan, tetapi mempunyai tahap kecerdasan yang rendah, maka anda tidak akan pernah dapat memanfaatkan peluang tersebut secara memadai.

Pertama, kita sebelum ini telah membincangkan kemandirian. Dari segi peluang, saya tidak boleh menasihatkan anda menukar lokasi pejabat sebenar anda, tetapi jika anda tidak dapat melihat peluang digital yang kaya di depan mata, saya pun tidak tahu apa lagi yang perlu saya katakan.

Secara keseluruhannya, saya ingin menitikberatkan perbincangan tentang apa sebenarnya kecerdasan itu, dalam konteks gabungan dua faktor ini dan konteks surat ini. Untuk mencapai ini, kita perlu meminjam konsep dari siberetika.

Kata kawalan berasal dari perkataan Greek kybernetikos, yang bermaksud "kawalan" atau "mahir dalam kawalan".

Ia juga dikenali sebagai "seni mendapatkan apa yang anda inginkan".

Jadi, jika tentera laut mentakrifkan kecerdasan sebagai mendapatkan kehidupan yang anda inginkan, memahami siberetikologi boleh membantu anda mencapai matlamat ini dengan lebih cepat.

Kibernik menerangkan ciri-ciri sistem cerdas.

Bersasalah.
Bertindaklah menuju matlamat ini.
Hayati di mana kamu berada.
Bandingingkannya dengan sasaran.
Berdasarkan maklum balas, ambil tindakan sekali lagi.

Anda boleh menilai kecerdasan sesuatu sistem berdasarkan keupayaannya untuk cuba-cuba dan tidak putus asa dalam membetulkan kesalahan.

Sebuah kapal yang ditiup angin keluar dari laluan asalnya, kemudian membetulkan arahnya dan meneruskan perjalanan ke destinasi. Sebuah termostat mengesan perubahan suhu dan memulakan tindakan. Pankreas mengeluarkan insulin selepas gula darah meningkat.

Apa kaitannya dengan bagaimana kamu mencapai matlamat hidup kamu? Segalanya.

Tindak balas, persepsi, perbandingan, dan memahami sistem dari perspektif meta adalah asas kepada kecerdasan tinggi (mengikut takrifan yang digunakan di sini).

Kecerdasan yang tinggi merujuk kepada keupayaan untuk mencuba berulang kali, tidak mudah menyerah dan memahami keseluruhan situasi.Tanda-tanda kecerdasan yang rendah ialah tidak dapat mempelajari pengajaran daripada kesalahan.

Orang dengan kecerdasan yang rendah biasanya terikat pada masalah itu sendiri, bukan menyelesaikannya. Mereka akan menyerah apabila menghadapi halangan. Seperti seorang penulis yang tidak dapat membangunkan kumpulan pembaca kerana kekurangan keupayaan untuk mencuba perkara baru, membuat eksperimen, dan mencari kaedah yang sesuai, akhirnya menyerah (menganggap tiada kaedah yang berkesan, tanpa mengira betapa terhadnya kognisi seseorang, adalah salah, jadi idea ini termasuk dalam kategori kecerdasan yang rendah).

Kecerdasan yang tinggi bermaksud sedar bahawa sebarang masalah boleh diselesaikan dalam skala masa yang mencukupi. Pada hakikatnya, apa sahaja matlamat boleh dicapai sekiranya anda bersungguh-sungguh.

Kebijaksanaan ialah sedar bahawa anda boleh membuat siri pilihan yang pada akhirnya mencapai matlamat. Anda memahami bahawa pemikiran mempunyai peringkat, dan ia tidak mungkin tercapai dengan sekelip mata, dari papyrus terus ke Google Docs. Walaupun matlamat ini kelihatan mustahil untuk dicapai kini, ia hanya kerana sementara ini anda kurang sumber yang diperlukan - sumber ini mungkin muncul dalam beberapa tahun akan datang.

Apabila saya bercakap tentang "matlamat", seperti yang akan saya terus ulangi, saya bukan bercakap dari sudut pandang bantuan diri sendiri yang biasa, walaupun kadangkala pendekatan ini boleh membantu.

Saya melihat isu ini dari sudut pandangan teleologi atau kosmologi Yunani - segala sesuatu mempunyai tujuan, dan segala sesuatu adalah sebahagian daripada keseluruhan yang lebih besar.

Tujuan menentukan bagaimana anda memandang dunia.

Tujuan menentukan bagaimana anda mentakrifkan "kejayaan" atau "kegagalan".

Anda boleh mencuba "menikmati proses", tetapi jika matlamat yang anda kejar adalah salah, anda tidak akan dapat menikmati prosesnya.

Sistem operasi realiti ialah pemikiran anda.

Sistem ini terdiri daripada sasaran.

Bagi kebanyakan orang, matlamat-matlamat ini dikenakan ke atas mereka oleh orang lain, seperti kod yang telah ditetapkan di minda bawah sedar anda.

Mendapat pendidikan. Mendapat pekerjaan. Merasa dizalimi. Memainkan peranan mangsa. Pensiun pada usia 65 tahun.

Satu laluan yang diketahui tetapi tidak berjaya.

Untuk menjadi lebih cerdas, anda mesti:

Nafikan laluan yang diketahui
Mengekori ke kawasan yang tidak dikenali
Menetapkan sasaran yang lebih tinggi dan lebih baru untuk memperluas pemikiran.
Peluk kekacauan, izinkan pertumbuhan.
Kajian tentang undang-undang umum alam semula jadi
Menjadi seorang generalis yang berpengetahuan luas dan berkemampuan pelbagai bidang

Saya sedar ini mungkin bukan definisi kecerdasan secara tradisional, tetapi langkah-langkah ini memang dapat membentuk sambungan luar biasa dalam otak anda, yang mencipta individu cerdas yang biasanya kita maksudkan. Tambahan lagi dengan kemandirian, separuh kejayaan sudah ada di tangan anda.

Ini secara semula jadi membawa kepada bahagian seterusnya.

Enam, bagaimana untuk memulakan kehidupan baru dalam sehari.

Waktu terbaik dalam hidup saya selalu berlaku selepas saya benar-benar jemu dengan tiada kemajuan dalam diri saya sendiri.

Bagaimana kamu meneroka dunia batinmu dengan lebih mendalam?

Bagaimanakah kamu sedar tentang keterbatasan yang kamu hadapi?

Bagaimana untuk mendapatkan wawasan dan kebenaran mendalam yang boleh mengubah arah hidup?

Melalui tindakan bertanya yang mudah tetapi seringkali menyakitkan.

Kebanyakan orang tidak melakukan ini, dan ini boleh dilihat daripada cara mereka bercakap atau pandangan mereka terhadap sesuatu perkara tertentu. Bertanya juga satu bentuk pemikiran, tetapi kebanyakan orang tidak melakukannya.

Saya mahu memberi anda satu set pelan yang menyeluruh yang boleh anda gunakan setiap tahun untuk membentuk semula kehidupan anda dan memulakan satu tempoh kemajuan yang pesat. Pelan ini boleh membantu anda mengemukakan soalan yang betul.

Soalan-soalan ini akan merangkumi pelbagai aras dari makro hingga mikro: ke mana destinasi anda, apa yang perlu anda lakukan untuk sampai ke sana, dan langkah-langkah yang boleh anda ambil terus untuk memulakan perjalanan ke arah matlamat tersebut.

Ini memerlukan sehari penuh untuk disiapkan, jadi saya cadangkan anda mengikuti langkah-langkahnya dengan teliti. Anda perlu bersedia dengan sebatang pen, sehelai kertas, dan hati yang terbuka.

Saya telah memperhatikan bahawa mereka yang berjaya menukar identiti biasanya melalui suatu corak: perubahan ini biasanya berlaku dengan cepat selepas kumpulan tekanan. Secara khusus, saya telah memperhatikan bahawa orang-orang ini biasanya melalui tiga peringkat.

Ketidakharmonian kognit—Mereka merasakan bahawa mereka tidak selari dengan kehidupan semasa dan sangat jemu dengan ketiadaan kemajuan.
Ketidakpastian-Mereka tidak tahu apa yang akan berlaku seterusnya, jadi mereka cuba atau sesat, dan rasa lebih teruk.
Mengeksplor— Mereka menemui matlamat yang ingin mereka capai, dan membuat kemajuan dalam 6 bulan yang biasanya mengambil masa 6 tahun untuk dicapai.

Oleh itu, matlamat kami membentuk penyelesaian ini adalah untuk membantu anda mencapai titik kritikal ketidaktepatan kognitif, mengatasi ketidakpastian, dan menemui matlamat sebenar yang ingin anda capai, sehingga kejelasan ini begitu menggegarkan anda, dan pelbagai faktor gangguan tidak lagi mempunyai kesan.

Reka bentuk struktur penyelesaian ini membolehkannya disiapkan dalam satu hari.

Pada pagi hari, anda melakukan satu sesi pengorekan psikologi untuk mendedahkan motif tersembunyi anda.

Pada siang hari, anda akan sesekali memutuskan diri sendiri daripada mod kenderaan automatik, dan memikirkan kehidupan anda sendiri.

Pada waktu malam, kamu menggabungkan semua pengalaman ini untuk membentuk arah tindakan pada esok hari.

Saya tidak dapat menjamin kaedah ini berkesan kepada semua orang, kerana saya tidak dapat menjamin setiap pembaca berada di peringkat yang sesuai dalam cerita hidup mereka sendiri untuk membolehkan idea-idea ini memberi kesan. Anda tidak boleh meletakkan klimaks di muka surat pertama sebuah buku dan mengharapkan ia menarik minat.

Bahagian Pertama) Pagi - Penyelidikan Psikologi - Visual dan Anti-Visual

Pertama, kita mesti mencipta rangka atau sudut pandang persepsi yang baru untuk pemikiran anda.

Ini seperti mencipta cangkerang baru, meninggalkan yang lama, dan secara perlahan menyesuaikan diri dengannya seiring masa. Pada permulaannya, anda akan merasa tidak selesa, tetapi ini sebenarnya perkara yang baik.

Sila luangkan masa 15 hingga 30 minit untuk memikirkan dan menjawab soalan-soalan berikut.

Jangan cuba untuk mengupah kecerdasan buatan untuk membuatkan anda berfikir. Saya mahu anda mampu melangkaui had pemikiran anda. Jika anda tidak mampu menjawab soalan ini pada masa ini, cuba fikirkan semula nanti.

Apa jenis ketidakpuasan yang tumpul dan berterusan yang telah anda pelajari untuk menerimanya? Bukan kesakitan mendalam yang teruk, tetapi jenis ketidakpuasan yang telah anda pelajari untuk bertoleransi dengannya. (Jika anda tidak membencinya, anda akan menerimanya.)

Apa sahaja perkara yang selalu kamu rungkai, tetapi tidak pernah benar-benar berubah? Tuliskan tiga perkara yang paling banyak kamu rungkai dalam setahun lepas.
Bagi setiap aduan: Apakah kesimpulan yang akan dibuat oleh seseorang yang memerhatikan tingkah lakumu (bukan kata-katamu) tentang apa yang sebenarnya kamu inginkan?
Apa kebenaran dalam hidup anda sekarang yang tidak boleh anda akui kepada orang yang sangat anda hargai?

Soalan-soalan ini dimaksudkan untuk membangunkan kamu daripada kesedihan dalam kehidupan semasa. Kini, kita perlu menukar kesedihan ini kepada apa yang saya panggil "anti-wawasan", iaitu pengakuan yang kejam terhadap kehidupan yang tidak kamu mahu.

Dengan cara ini, anda boleh menggunakan tenaga negatif ini untuk menghala kan usaha anda ke arah yang positif, dan bertindak dengan berdasarkan daya penggerak dalaman.

Jika segala-galanya tetap seperti biasa dalam lima tahun akan datang, huraikan hari selasa biasa anda. Di manakah anda bangun? Bagaimanakah rasa badan anda? Apakah perkara pertama yang terlintas di fikiran anda? Siapakah yang berada di sekeliling anda? Apakah yang anda lakukan dari pukul sembilan pagi hingga enam petang? Bagaimanakah rasa anda pada pukul sepuluh malam?
Kini, cuba panjangkan masa sebanyak sepuluh tahun. Apa yang telah terlepas? Peluang-peluang manakah yang telah melarikan diri? Siapakah yang meninggalkan anda? Bagaimanakah orang-orang menilai anda ketika anda tidak hadir?
Kamu telah sampai ke penghujung hidup. Kamu hidup dengan aman, tidak pernah memecahkan corak yang telah ditetapkan. Apakah harga yang telah kamu bayar? Apakah kamu pernah membiarkan diri kamu merasa, mencuba, atau menjadi sesuatu?
Siapakah di sekelilingmu yang sudah hidup dalam masa depan yang baru sahaja kau gambarkan? Bagaimana dengan mereka yang lima, sepuluh, atau dua puluh tahun lebih maju daripadamu, tetapi mengikuti jalan yang sama? Apakah perasaanmu apabila kau sedar bahawa dirimu akan menjadi seperti mereka?
Untuk benar-benar menukar diri, apa sajakah identiti yang perlu anda tinggalkan? ("Dulunya saya orang yang seperti...") Apakah kos sosial yang perlu anda tanggung jika tidak menjadi seperti orang yang dulu?
Apa alasan yang paling memalukan yang anda tidak pernah ubah? Alasan yang membuat anda kedengaran lemah, takut atau malas, bukan logik?
Jika tingkah laku yang kau lakukan sekarang adalah bentuk perlindungan diri, maka apakah yang kau lindungi? Apakah harga yang kau bayar akibat perlindungan ini?

Jika anda menjawab soalan-soalan ini dengan jujur dan berada di peringkat yang betul dalam hidup, anda akan merasa gelisah yang mendalam terhadap gaya hidup anda sekarang, dan mungkin benci terhadap gaya hidup itu.

Kini, kita perlu membimbing tenaga ini ke arah yang positif. Kita perlu membentuk satu visi yang paling minimum boleh dipercayai, kerana visi anda adalah seperti satu produk. Ia mungkin tidak jelas pada permulaannya, tetapi dengan masa dan pengalaman, ia akan menjadi semakin jelas dan kuat.

Jangan fikirkan faktor sebenar untuk seketika. Jika anda boleh menepuk jari dan tiga tahun akan datang hidup anda akan menjadi berbeza sepenuhnya, apa yang benar-benar anda mahukan, bukan apa yang realistik? Bagaimanakah rupa sehari biasa pada hari Selasa? Berikan tahap butiran yang sama seperti soalan kelima.
Apakah kepercayaan yang kamu miliki tentang diri sendiri yang membolehkan kehidupan itu terasa semula jadi dan bukan dipaksa? Tuliskan pengakuan identiti diri kamu: "Saya ialah jenis orang yang..."
Jika anda sudah menjadi orang seperti itu, apakah yang akan anda lakukan minggu ini?

Jawab semua soalan ini terlebih dahulu esok pagi.

Bahagian Kedua) Sepanjang Hari - Memecahkan Mod Pemanduan Automatik - Memecahkan Cara Bertindak Tanpa Sedar

Latihan menulis jurnal ini menarik, tetapi apa yang kita mahukan ialah perubahan yang sebenar.

Jika tidak, semuanya tidak akan berlaku jika anda tidak memecahkan corak bawah sedar yang kini menghalang anda.

Seharian hari ini, saya harap kamu serius memikirkan semua perkara yang telah kamu catat dalam jurnal bahagian pertama. Selain itu, saya juga harap kamu tidak lupa untuk terus berfikir. Sila ambil perkara ini secara serius.

Jika anda melakukan perkara yang sama sepanjang hayat, anda tidak akan berubah. Anda perlu secara sedar memecahkan corak lama.

Sediakan sedikit masa kini untuk mencipta pengingat atau acara kalendar di telefon bimbit anda. Tambahkan soalan ini ke dalam pengingat atau acara tersebut supaya anda boleh mula memikirkannya segera.

Semakin rawak dan tidak bertentangan dengan jadual anda, semakin baik.

11.00 pagi: Apakah yang sedang saya lari atau elak dengan perkara yang sedang saya lakukan sekarang?
1:30 PTG: Jika seseorang membuat rakaman selama dua jam yang lalu, apakah kesimpulan yang akan mereka buat? Apakah jenis kehidupan yang saya inginkan?
3:15 PTG: Adakah saya sedang pergi ke arah kehidupan yang saya benci, atau ke arah kehidupan yang saya ingini?
5.00 petang: Apakah perkara paling penting yang saya cuba pura-pura tidak penting?
7:30 Malam: Apakah perkara yang telah saya lakukan hari ini untuk melindungi identiti saya berbanding daripada hati yang tulus? (Petunjuk: Kebanyakan perkara yang anda lakukan adalah demikian)
9 malam: Bilakah hari ini saya merasa paling bertenaga? Bilakah saya merasa paling lesu?

Untuk merangsang pemikiran lebih lanjut, cuba aturkan soalan-soalan ini semasa berjalan kaki, berjalan ke tempat kerja atau duduk santai.

Apa yang akan berlaku jika saya tidak lagi memerlukan orang lain melihat saya sebagai [sijil anda sekarang]?
Aspek-aspek apa dalam hidup saya yang telah dikorbankan untuk keaktifan demi keselamatan?
Apa yang paling asas daripada "orang yang saya mahu jadi" yang boleh saya jadi esok?

Bahagian Ketiga) Malam - Wawasan Terkini - Memasuki Musim Kemajuan

Jika anda mengikuti proses ini, saya yakin sekurang-kurangnya anda akan memperoleh satu penghayatan mendalam yang cukup untuk mengubah arah hidup anda. Kini, kita perlu menyuarakan penghayatan ini, memasukkannya ke dalam diri kita sendiri, dan mengambil tindakan, seterusnya membuka jalan ke peringkat kesedaran yang lebih tinggi.

Selepas hari ini, apakah sebenarnya punca utama yang menyebabkan anda terus-terusan terjebak dalam kesulitan?
Musuh sebenar ialah apakah? Nyatakan dengan jelas. Ia bukanlah persekitaran atau orang lain, tetapi corak atau kepercayaan dalaman yang menguasai segalanya.
Nyatakan dengan satu ayat tentang keadaan hidup yang anda tidak akan sesekali terima. Inilah visi anda terhadap masa depan. Apabila membacanya, anda sepatutnya merasa terkesan.
Nyatakan secara ringkas dalam satu ayat apa yang sedang anda bina, sedar bahawa ia akan terus berkembang dan berubah. Ini adalah MVP (Produk Minimum Layak) visi anda.

Akhir sekali, kita perlu menetapkan sasaran.

Sekali lagi, sasaran ini bukan di tetapkan untuk dicapai, kerana sasaran hanyalah jangkaan. Ia tidak boleh dipercayai dan akan membuatkan anda berasa terikat kepada sesuatu yang pasti berubah.

Sebaliknya, anda sepatutnya memandang matlamat sebagai satu sudut pandang, satu sudut pandang yang membolehkan anda menyesuaikan diri dan melupuskan kehidupan yang tidak diingini. Jangan bimbang tentang garisan penamat yang dikatakan wujud, kerana kita akan mendapati ianya sebenarnya tidak wujud. Kepuasan sebenar terletak pada prosesnya.

Perspektif setahun: Satu tahun dari sekarang, apakah perkara spesifik yang mesti berlaku supaya anda tahu bahawa anda telah berjaya memecahkan pola lama? Satu perkara yang spesifik.
Satu bulan: Untuk menjadikan tahun itu masih sah, apakah syarat-syarat yang mesti dipenuhi dalam bulan tersebut?
Pemikiran Harian: Esok, adakah 2-3 perkara yang boleh kamu aturkan masa untuk melakukannya yang akan orang yang kamu impikan diri menjadi lakukan tanpa ragu-ragu?

Itu memang banyak.

Sekiranya dapat membantu anda.

Tetapi kita masih memerlukan kepingan teka-teki terakhir untuk menyelesaikan segala-galanya.

Ikut saya.

Bab 7 - Menukar Kehidupan Anda Kepada Permainan Video

Keadaan pengalaman dalaman terbaik ialah apabila kesedaran berada dalam keadaan teratur. Keadaan ini tercapai apabila tenaga psikologi (atau perhatian) dialihkan kepada matlamat yang boleh dicapai, dan kemahiran selari dengan peluang tindakan.
Mengejar matlamat boleh membawa keteraturan kesedaran, kerana manusia perlu memfokuskan perhatian mereka kepada tugas yang dihadapkan dan sementara melupakan perkara lain.
——Mihály Csíkszentmihályi

Anda kini mempunyai semua faktor yang diperlukan untuk kehidupan yang baik.

Kini mungkin akan membantu untuk mengatur semua pencerapan anda ke dalam satu rancangan yang koheren. Sila gunakan sehelai kertas lain dan tuliskan enam komponen berikut:

Visi yang bertentangan - Apakah punca kecelakaan kewujudan saya? Atau mungkin, apakah kehidupan yang saya tidak mahu alami lagi selamanya?
Wawasan - Apakah kehidupan idaman saya? Adakah saya boleh terus memperbaiki kehidupan ini melalui usaha saya?
Matlamat setahun - bagaimanakah hidup saya akan kelihatan setahun dari sekarang? Adakah ini lebih hampir kepada kehidupan yang saya inginkan?
Projek selama sebulan - Apa yang perlu saya pelajari? Apakah kemahiran yang perlu saya kuasai? Apa yang boleh saya bina untuk membawa saya lebih hampir kepada matlamat setahun?
Faktor-faktor kritikal harian - apakah yang mampu mendorong kemajuan projek dan memprioritaskan perkara-perkara yang dapat membawa projek lebih hampir kepada penyelesaian?
Kekangan - Apakah yang tidak mahu saya korbankan untuk mencapai impian saya bermula dari sifar?

Mengapakah ia begitu hebat?

Ini kerana faktor-faktor ini sebenarnya membina dunia kecil anda sendiri. Jika anda ditakdirkan mengejar siri matlamat ini pada peringkat ini dalam hidup, anda tidak mempunyai pilihan lain selain melakukannya dengan sepenuh hati. Anda akan merasai kerinduan terhadap matlamat yang lebih tinggi. Anda akan menganggap sebarang pilihan lain tidak penting.

Kamu telah menjadikan kehidupan sebagai permainan video.

Kerana permainan adalah contoh klasik tentang obsesi, keseronokan, dan keadaan aliran. Mereka mempunyai semua faktor yang membawa kepada konsentrasi dan fikiran yang jelas, jadi jika kita boleh menentukan secara songsang apakah faktor-faktor ini, kita boleh hidup dalam keseronokan yang lebih mendalam, gangguan yang lebih sedikit, dan kejayaan yang lebih besar.

Pandangan jauhmu menentukan kemenangan atau kekalahanmu. Sekurang-kurangnya begitulah sebelum peraturan permainan berubah.

Pandangan negatif itulah yang penting. Apa yang akan berlaku jika anda gagal atau memutuskan untuk berhenti?

Tujuan setahun anda ialah misi. Ini adalah tugas utama yang paling penting dalam hidup anda.

Projekmu yang selama sebulan ialah untuk menewaskan bos akhir. Bagaimanakah kamu akan mendapatkan pengalaman dan harta rampasan?

Tuas harian anda ialah tugas. Ini adalah proses harian untuk membuka peluang baru.

Had-had anda ialah peraturan. Justeru had inilah yang membangkitkan kreativiti.

Semua ini seperti set bulatan sepusat, seperti medan daya, melindungi minda anda daripada gangguan dan objek bercahaya.

Semakin banyak kamu bermain permainan ini, semakin kuat kekuatan ini akan menjadi, dan tidak lama lagi ia akan menjadi sebahagian daripada kamu, dan kamu tidak mahu ia menjadi seperti apa-apa yang lain.