Bisakah kamu berteriak nama sendiri di dalam kepalamu? Cuba, tetapi berteriak sekuat mungkin. Sekarang lakukan sebaliknya, bisikkan nama kamu dengan sangat perlahan di dalam kepalamu. Adakah kamu perasan? Kamu boleh mengubah isyarat suara yang tidak didengar oleh siapa pun. Sekarang bayangkan kamu memasuki laut pada hari yang sangat panas, matahari menyinari wajahmu, air yang sejuk menyentuh kulitmu, kamu hampir boleh merasakannya, bukan? Akhirnya, bayangkan kamu menggenggam segenggam pasir dengan tangan telanjang, teksturnya, sensasi butiran pasir yang meluncur di antara jari-jarimu, adakah kamu merasakannya? Semua ini tanpa menyentuh apa-apa pun. Kamu hanya mendengar suara yang tidak mengeluarkan bunyi, kamu merasakan air yang tidak menyentuh kulitmu, dan kamu membayangkan pasir yang tidak pernah berada di tanganmu—dan semua ini berlaku di dalam kepalamu. SEKARANG bayangkan apa yang dilakukan minda kamu apabila alih-alih laut, ia mencipta bencana, penolakan yang tidak pernah berlaku, kegagalan yang belum pun wujud, dan kamu mulai menderita kerana sesuatu yang hanya wujud dalam imajinasi kamu. Kamu fikir kamu akan gagal, kamu merasa takut, kamu menyerah sebelum mencuba, kemudian kamu gunakan itu sebagai bukti bahawa kamu tidak mampu. Ini dipanggil kognitif fusi, iaitu ketika kamu mengkelirukan pemikiranmu dengan realiti sendiri. TETAPI ADA SATU PERKARA YANG PERLU KAMU FAHAMI: Pemikiran bukanlah ayat, kamu bukan segala-galanya yang minda mu katakan kepadamu. Sebuah pemikiran kegagalan tidak menjadikan kamu gagal, dan sebuah pemikiran ketakutan tidak bermakna kamu dalam bahaya. Pemrograman semula minda adalah sukar. Suara di dalam kepalamu tidak perlu menjadi yang mengendalikan hidupmu; kamu boleh belajar memerhatinya tanpa secara automatik mematuhi segala yang dikatakannya—dan di sinilah pemrograman mental sejati bermula.