Shao Ailun × Sun Yuchen — Pandangan Inti Percakapan Mendalam I. Pandangan Inti Sun Yuchen 1. Mengai-kan Seluruh Kehidupan (Tuas Pertama) - Makanan: Ambil foto meja makan sebelum makan, lalu foto sisa makanan setelah selesai, kirim ke Claude untuk menghitung kalori dan protein, serta merekomendasikan urutan makan (prioritaskan protein tinggi). Target: 140–150g protein per hari, tambahkan 25g whey protein + 5g kreatin. - Latihan: Pelatih merekam video dan mengunggahnya, AI mencatat gerakan (squats, deadlifts, dll), set, dan beban, lalu secara otomatis merencanakan peningkatan beban berikutnya berdasarkan prinsip "progressive overload". - Tidur dan konsumsi energi: Data Oura Ring terhubung langsung ke AI, setiap hari menghasilkan laporan kesehatan harian (tidur + makanan + kalori terbakar dari latihan, misalnya: 275 kalori terbakar pada hari tertentu). - Arsitektur dasar: Semua data disimpan di file Markdown lokal (.md), tidak terikat pada satu platform AI tunggal. Hari ini gunakan API Claude, besok ganti model lain—model baru langsung membaca file historis dan mengambil alih tanpa hambatan. Anda menguasai kepemilikan data Anda sendiri. - Filosofi: 90% biarkan AI yang mengendalikan, Anda hanya melakukan 10% penyesuaian halus; bisa "berdebat" dengan AI, menambahkan kondisi, atau membandingkan beberapa model. Bagaimana memulai ulang saat berusia 20 tahun dan penghasilan kurang dari 1.000 yuan per bulan (pemecahan tanpa biaya) - Sekarang adalah zaman terbaik, AI telah menurunkan biaya akses terhadap pemahaman puncak hingga hampir nol. - Gunakan alat lokal gratis/murah (Zhipu, Kimi, GLM-Code, dll)—hanya dengan ponsel, buat folder untuk mencatat semua aspek kehidupan: kondisi saat ini, tidur, makanan, pembelajaran—semua diubah menjadi dokumen yang diberikan ke AI sebagai mentor. - Segera pasang tiga "sistem operasi" berikut: - Sun Xue: Menaikkan tingkat kognitif, merekonstruksi pemahaman tentang uang, kebebasan finansial, dan bisnis. - Bo Ji: Jadikan tubuh sebagai aset inti, server karbon tidak boleh gagal. - Teori Huang Mao: Eksekusi kuat + benar-benar mengabaikan ejekan, iri hati, dan hambatan dari luar. Masyarakat akan menekan orang yang "tampan, berotot, dan cerdas"—harus mengabaikan kebisingan ini, percaya 100% pada ilmu pengetahuan, data, dan AI. - Eksekusi: Kumpulkan data pribadi selama 2–4 bulan pertama, lalu tanyakan kepada tiga model teratas untuk menghasilkan strategi atas, tengah, dan bawah—ambil yang terbaik, lalu terus sesuaikan secara halus. Lepaskan konsumsi energi sosial, fokus penuh pada eksekusi. Mencari peluang di era AI: Pertama, eksplorasi peta, baru kemudian bertaruh - Peluang ada di mana-mana; kuncinya adalah menggunakan AI untuk "membuka peta sepenuhnya" (seperti membuka peta dalam game)