@CoachDanGo Esto es imprescindible, dos veces por semana. Esta es mi tercera vez. 1.25 tazas - yogur griego 1 taza - fruta (primero bayas, segundo plátanos, esta vez frambuesas) 1-2 cucharadas - proteína 1 cucharada - cáscara de psyllium Cuando terminé, bebí un vaso de agua, se recomienda hacerlo al consumir cáscara de psyllium https://t.co/gHLVoTi36w
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