اليوم الرابع من تحدي البيتكوين 75: انتهى وتم إنجازه 🟠 ✅ تمرينان لمدة 45 دقيقة ✅ بروتين حيواني في كل وجبة ✅ لا زيوت بذور ✅ لا كحول ✅ 2 لتر ماء ✅ لا قهوة ✅ قراءة 10 صفحات ✅ شراء BTC ✅ نشر محتوى عن البيتكوين ✅ نشر محتوى عن التقدم كانت تدريبات اليوم عبارة عن مشي طويل وهادئ على شاطئ رملي وبعض تمارين الجسم فقط. 🌊 صِرتُ صديقًا لجاك راسل نشيط جدًا أثناء المشي. 🐶 طهيتُ قطعًا من لحم سكيرت ببطء، والتي سأتناولها على مدار اليومين القادمين. 🥩 كما تناولتُ بعض الزبادي العضوي والفواكه والكثير من العسل كمكافأة صغيرة. 🍯 أنا أدرك أن أبسط الأشياء التي تجعلني سعيدًا تصبح أصعب في الوصول إليها بالنسبة للعديد من الأستراليين اليوم. الاستيقاظ بدون منبه. عدم التحقق من هاتفك في أول شيء. شراء المنتجات العضوية مباشرة من المصدر. تحضير جميع وجباتي في المنزل مع 🐻 🤲🏼. العمل بجد، مع الحفاظ على بعض المرونة في اختيار ساعاتي. لا شيء من ذلك مثير أو بارز. لكن هناك شيئًا عميقًا مُرضٍ في التحكم بوقتك، طعامك، وانتباهك. أشعر بالامتنان، والارتباط، والدافع لمواصلة بناء حياة تتمحور حول الحرية والصحة والوقت. 🧡