بٹ کوائن 75 ہارڈ دن 4: مکمل اور ختم 🟠 ✅ 2 × 45 منٹ کی ورزشیں ✅ ہر کھانے میں جانور کا پروٹین ✅ بیج کے تیل نہیں ✅ الکحل نہیں ✅ 2 لیٹر پانی ✅ کافی نہیں ✅ 10 صفحات پڑھے ✅ BTC خریدا ✅ بٹ کوائن کا مواد شیئر کیا ✅ ترقی کا مواد شیئر کیا آج کی ورزشیں لمبی، لہردار ساحل پر چلنے اور کیلیسٹھینکس کی تھیں۔ 🌊 راستے میں ایک بہت چھلانگ لگانے والے جیک رسل کے ساتھ دوستی کر لی۔ 🐶 میں نے ٹکڑوں میں کٹا ہوا سکرٹ سٹیک آہستہ آہستہ پکایا، جسے میں اگلے کچھ دنوں تک کھاؤں گا۔ 🥩 اس کے علاوہ، میں نے ارگینک دہی، پھل اور بہت سارا شہد بھی کھایا، جو ایک چھوٹا سا انعام تھا۔ 🍯 میں سمجھ رہا ہوں کہ وہ سادہ ترین چیزیں جو مجھے خوش کرتی ہیں، آج بہت سے آسٹریلینز کے لیے حاصل کرنا مشکل ہو رہے ہیں۔ بے اعلان کے بغیر اٹھنا۔ صبح اپنا فون فوراً چیک نہ کرنا۔ پیداوار کے مقام سے فوراً ارگینک سامان خریدنا۔ اپنے 🐻 🤲🏼 کے ساتھ گھر پر اپنے تمام کھانے بنانا۔ سخت محنت کرتے ہوئے، اپنے گھنٹوں کا انتخاب کرنے کی لچک رکھنا۔ ان میں سے کوئی بھی خاص طور پر دلکش نہیں۔ لیکن اپنے وقت، اپنے کھانے اور اپنی توجہ پر کنٹرول رکھنا ایک گہرا اطمینان دे�تا ہے۔ آزادی، صحت اور وقت پر مرکوز زندگی بنانے کے لیے مبارک، زمین سے جڑا اور متاثر محسوس کر رہا ہوں۔ 🧡