روح کو شفا دینے کے لیے 50 چھوٹی چھوٹی باتیں: 01. سورج نکلنے سے پہلے اٹھ جائیں، ہیڈفون نہ لگائیں، صرف بیس منٹ کے لیے نیچے چلیں۔ 02. اکیلے کافی شاپ جائیں، فون کو بند کر دیں، اور ایک کپ کافی کو خاموشی سے پی لیں۔ 03. رات کے آسمان کو دیکھیں، دس ستاروں کی شناخت کریں، اور ستاروں کے نقشے کے مطابق ان کی جگہ تلاش کریں۔ 04. ایک ایسی خط لکھیں جو کبھی نہ بھیجی جائے، پرانے دوست یا مستقبل کے خود کے لیے۔ 05. ایک غیر ملکی ریسپی منتخب کریں، بازار سے سامان خریدیں، اور اسے پورا خود بنائیں۔ 06. ایک کاغذی کتاب لے جائیں، باہر بیٹھ کر ہوا کے چھونے کا محسوس کریں۔ 07. اپنے گھر کے گرد ایک خصوصی نقشہ بنائیں، اور وہ چھوٹے چھوٹے مقامات نشان زد کریں جنہیں صرف آپ جانتے ہیں۔ 08. گندم کا آٹا خود تیار کریں، اور ایک پتلا نودلز یا روٹی بنا لیں۔ 09. وہ وقت منتخب کریں جب آپ عام طور پر باہر نہیں نکلتے، اور اپنے روزمرہ کے راستے پر دوبارہ چلیں۔ 10. بالکن پر مینٹ، چنے جیسے سبز پودے لگائیں، ان کی دेख بھال کریں، اور نئے جھاڑوں کے نکلنے کا انتظار کریں۔ 11. بیس منٹ کے لیے ٹیبل پر رکھے گئے گلاس یا چابیوں کو تقلید کریں، تصویر کا خوبصورت ہونا ضروری نہیں۔ 12. پتّوں اور جنگلی پھولوں کو اکٹھا کرکے سائِن بُک مارکرز بنائیں، موسم کے نشانات برقرار رکھنے کے لیے۔ 13. خطاطی کا مجموعہ تیار کریں، اور اپنے دل کو سکون دینے کے لیے ایک ہفتہ تک خطاطی کا مشق کریں۔ 14. اپنے موجودہ زندگی کے مرحلے کے لیے اپنا خصوصی مزاج والا موسق لسٹ ترتیب دیں۔ 15. سڑک کے کنارے یا خڑکی پر بیٹھ کر لوگوں کو دेखتے رہیں، اور انسانوں کی زندگیوں میں غوطہ زن ہو جائیں۔ 16. اپنے لئے ایک آسان اور عملی خودحفاظت حرکت سीکھ لیں۔ 17. نئے تانگھنے والے حرکات سीکھ لیں، جسم کو تانئں، اور تھکاوٹ دور کر لیں۔ 18. موزم مین میں اکلوتے جائیں، دوسروں کا خيال نہ رکھتے ہوئے، ہر عظيم نمائش پر رُک کر دَیدار فرمائیں۔ 19. ا ek غیر معلوم شخص کو سچا مُداحات دِيئيں، اور جواب کا انتظار نہ کرتے ہوئے چلّ دِيئيں۔ 20. وقت نکال کر آن لائن مینڈنگز یا چھوٹے سیناريو سیناريو دِيئيں، مختلف آف لائن ماحول تجربہ كريئيں۔ 21. اپنى شناخت خفية رکھتے ہوئے اسپانسرز سرويس ميں حصہ لِيئيئن، صرف خاموش طور پر مدد كريئيئن، كسِي سى بات نہ كريئيئن۔ 22. پچھلّي ساده ساختي فلِكز كي تعمير كريئيئن، يا هاتھ سى لاگي كي تعمير كريئيئن، كسِي واقعي شي كي تعمير كريئيئن۔ 23. گھر ميں لمبى عرصه سى تعلق ركھي جان والى چھوٹي خرابي كا مرمت كريئيئن، جيسى ڈولّي كرسى يا پانى كا بُرا جارى ہونا۔ 24. ايك كلاسيك فلم منتخب كريئيئن، بارش كى فلم كى تبصره كو بند كريئيئن، اور ان كى سارى فلم دِيئيئن۔ 25. ايك عطله كا دن انٹرنېٹ سى منقطع ركھيئيئن، 24 گھنٹه اليكٗترونيك ڈِويسز كى طرف سى دور رهنا۔ 26. فون يا كامريآ سى درخت كى چھال، زنگ، يا پراني ديوار جيسى مختلف بنياد كى تصوير كريئيئن۔ 27. ايك مختصر شعر حفظ كريئيئن، صرف شاعري اور رومانس كى خاطر، صرف الفاظ كى خوبصورتي كا محسوس كريئيئن۔ 28. ايك خصوصي ذائقه والى چاشني تيار كريئيئن، ايك منفرد ذائقه بنائىئين۔ 29. روزانه دس منٹ خالي وقت نكال كر، خالي دماغ سى بيتني كريئيئن، كسِي بات كا خيال نہ ركھنا۔ 30. روزمره كا راسته تبديل كريئيئن، نيا راسته يا نيا طريقة استعمال كريئيئن، نيا منظر درج كريئيئن۔ 31. دوسره دست مال بارزار يا قديم بازار ميں جائين، ايك واقعات والي چھوٹي شي خريدين۔ 32. AI سى فلسفه كى موضوعات پر گہرا بحث كريئيئن، ذكي الگورتيمز كى سوچ كى حدود كا جائزہ لِيئيئن۔ 33. لمبى عرصه سى رابطه نہ ركھن والे دوست كو فون كريئيئن، لِکھتِ حروف كى بجائے آواز سى بات كريئيئن۔ 34. ايك پياري غزل كا مكمل شعر حفظ كريئيئن، شاشة سى دور رهتے ہوئے بھي مكمل طور پر گاي سكين۔ 35. تين دنوں تك آؤٹ سرويس نہ لِيئيئن، تين وقتي خود طبخ كريئيئن۔ 36. بارش والे دن چھترى نہ لگائين، اور قليل وقت تك بارش كا جسم پر لگنا محسوس كريئيئن۔ 37. فلور شاپ ميں پھول خريدين، ان كو خود قطع و ترتيب دين، زندگي كو زينت دين۔ 38. ايك آسان جادو كا طريقة سीكھين، جب تم واقعيا ماهر بن جائين تو دوستوں سى مزاحية طور پر تعامل كريئيئن۔ 39. پارك ميں گھاس پر بيتين، پانچ عشرة منٹ تك ants aur chhoti makkhi ko dekhte rahiye, aur tabiiyat ki choti duniya ko mehsoos kariye। 40. روایتِ طرزِ لباس توڑ دِين، نيا انداز يا رنگ استعمال كريئيئن، نيا حالت تجربہ كريئيئن۔ 41. غیر عام ہاتھ سے صفائی کرنا، لکھنا شروع کر دین — ذہن کو نوازا دین۔ 42. جمع شدہ قدّم تصاویر مرتب کرنا، صرف گرمجوش لمحات برقرار رکھنا۔ 43. آرام دہ سانس لینے والے طرīقہ سِکھنا — خود مَشغولِ ذہنِ غم و فکر سے آرام دینا۔ 44. بلند عمارت ya قرีبِ شہر پہاڑ پر چڑھنا — شہر کا مجموعہ منظر دَیدار فرمائین۔ 45. گھر کا زاوِایہ صاف کرنَا — ya محبت والे موٹر شدّد صاف کرنَا — عملِ تعمیر سَمَجتَمَعِ حسّاسات حاصل کريْين۔ 46. خودِخوشِحالِ بنائین — جس چيزِ پر دل لگا تھا — وَهاً خريدِين — بالکل غیر ضروري محسوس هوتَ هُو — لَكن آپِلَدِينَدَ هُوتَ هُو۔ 47. شرم و حجاب توڑ دِين — جب بات مزیدار لگِين — قابلِ فخر طور پر قہقہَه لگايِين — حقّيقتي جذباتِ ظاهرَتَمَعِ بنائِين। 48. غیر عام زبانِ قابلِ استعمالِ تحفّظَتَمَعِ سِکْهيْين — آسان زبانِ حرفَتَمَعِ حاصلَتَمَعِ بنائِين। 49. خاموش مقام پر بيتين — اپنا دل تَمَعِ سنّين — خود سى باتَمَعِ بنائِين। 50. الارم واچ توڑ دِين — آرام ده نیند لین — آرام سے جاگنا — طبعً طبعً جاگنا।