Как полностью изменить свою жизнь за один день

Компиляция:Дайюй

Если вы похожи на меня, то вы сочтете Новогодние обещания глупыми — потому что большинство людей абсолютно неправильно меняют свою жизнь.

Они составляют свои планы на Новый год просто потому, что все так делают — мы придаём этой игре за статус мелкое значение — но эти планы не соответствуют требованиям настоящего изменения, настоящего радикального превращения, которое глубже, чем просто убеждение себя в том, что в этом году вы будете более дисциплинированны и эффективны.

Моих неудавшихся целей в десять раз больше, чем достигнутых. Я думаю, что так бывает с большинством людей. Но на самом деле, когда люди пытаются изменить свою жизнь, это почти всегда заканчивается полным провалом.

Новогодние обещания глупы, но размышлять о жизни, которую вы ненавидите, всегда разумно, чтобы вы могли двигаться в лучшем направлении, о чем мы поговорим ниже.

Поэтому, независимо от того, хотите ли вы начать свое дело, изменить тело или приключиться и жить более осмысленно, не сдаваясь через две недели, я хочу поделиться с вами 7 идеями, касающимися изменений в поведении, психологии и продуктивности, о которых вы, возможно, никогда раньше не слышали, чтобы вы могли это сделать в 2026 году.

Это будет комплексная работа.

Это не письмо, которое можно прочитать и забыть.

Это то, что вы должны сохранить, сделать заметки и выделить время для размышлений.

Последний этап (углубление в ваш внутренний мир и открытие жизни, которой вы действительно хотите) занимает около целого дня, чтобы завершиться, и его эффекты длящатся гораздо дольше.

Давайте начнем.

1. Вы не достигли того места, куда хотели попасть, потому что вы не тот человек, который останется там.

Устанавливая высокие цели, люди часто сосредотачиваются на одном из двух необходимых условий для успеха:

1. Измените свои действия, чтобы добиться прогресса в достижении целей (наименее важно, второстепенный фактор)

2. Измените свою суть, чтобы ваши действия естественным образом изменились (самое важное, первый шаг)

Большинство людей ставят поверхностные цели, мотивируют себя и сохраняют дисциплину в течение первых недель, а затем возвращаются к привычному образу жизни, так как пытаются построить хорошую жизнь на прогнивших основах.

Если это еще не совсем ясно, давайте рассмотрим пример.

Представьте себе успешных людей. Это может быть культурист с идеальной физической формой, основатель или генеральный директор компании с миллиардами долларов на счету, или же обаятельный человек, который легко и непринужденно общается с группой людей, не испытывая при этом никакого стресса.

Вы думаете, что культуристы должны "умеряться" в еде, чтобы питаться правильно? Директор должен быть дисциплинирован, чтобы приходить на работу вовремя и возглавлять команду? На первый взгляд, так и есть, но на самом деле они не могут представить себе другой образ жизни.

Бодибилдерам приходится упорно трудиться, чтобы питаться нездорово.

Генеральному директору приходится заставлять себя лежать в постели дольше, чем звучит будильник, и он ненавидит каждую секунду этого (тут много нюансов, разрешите мне объяснить).

Некоторые люди считают, что мой образ жизни немного крайний и слишком дисциплинированный. Для меня это естественно, я говорю это не для того, чтобы противопоставить его другим образам жизни. Я просто наслаждаюсь такой жизнью.

Когда мама уговаривала меня отдохнуть и выйти поиграть... Я сдержался и не сказал ей: «Если мне не от кого-то радость, зачем мне это всё?»

Следующее утверждение звучит очень просто, но удивительно, но многим людям оно неясно.

Если вы хотите достичь определённого результата в жизни, вы должны придерживаться образа жизни, способного создать этот результат, задолго до его достижения.

Если кто-то говорит, что хочет сбросить 30 фунтов, я обычно не очень этому верю. Не потому что я думаю, что они не могут, а потому что слишком часто эти люди говорят: «Я не могу дождаться, чтобы сбросить вес, чтобы снова наслаждаться жизнью».

Я должен сказать вам, что если вы не сможете придерживаться образа жизни, который поможет вам похудеть, и не найдете более привлекательную причину, чем то, чтобы продолжать старые привычки, то в конечном итоге вы вернетесь к исходной точке, и с сожалением признаете, что вы потратили ресурсы, которые невозможно вернуть: время.

Когда вы действительно меняете себя, все привычки, которые не помогают в достижении целей, становятся отвратительными, потому что вы глубоко осознаете, к чему в конечном итоге приведут эти действия в вашей жизни.

Вы довольны своей нынешней жизнью потому, что вы не до конца понимаете, что она из себя представляет, и не знаете, какие последствия она несёт.

Мы обсудим, как раскрыть эти истины, но это должно происходить постепенно.

Вы говорите, что хотите измениться, вы говорите, что хотите достичь финансовой независимости и быть здоровым, но ваши действия говорят о противоположном. И в этом обязательно есть причины. И причины, лежащие в основе этого, гораздо глубже, чем вы думаете.

Во-вторых, вы не достигли того места, куда хотели попасть, потому что на самом деле не хотите там находиться.

Доверяй только действиям. Жизнь происходит на уровне событий, а не на уровне слов. Доверяй действиям. — Альфред Адлер

Если вы хотите изменить себя, вам необходимо понять, как работает мозг, чтобы начать его перепрограммирование.

Первым шагом к пониманию ума является осознание того, что все действия направлены на достижение цели, то есть они телеологичны.

При ближайшем рассмотрении, это кажется очевидным, но большинство людей не хотят принимать это, когда мы углубляемся в детали.

Вы делаете шаг вперёд, потому что хотите попасть куда-то.

Вы чешете нос, потому что хотите избавиться от зуда.

Эти цели ясны, но в большинстве случаев ваши цели бессознательны.

Возьмем, к примеру, простую ситуацию. Возможно, вы не осознаете, что, сидя на диване в обеденное время, вы на самом деле готовитесь к следующему заданию, пытаясь отвлечься.

На более глубоком бессознательном и сложном уровне вы будете стремиться к целям, которые могут причинить вам вред, но вы будете оправдывать свои действия социально приемлемым способом, чтобы не выглядеть неудачником.

Например, если вы постоянно откладываете работу, вы можете оправдываться, говоря, что у вас не хватает самодисциплины, но на самом деле вы, как и раньше, пытаетесь достичь определенной цели. В данном случае вашей целью может быть избежание критики, которая последует после завершения и публикации работы.

Если ты говоришь, что хочешь уволиться с этой безперспективной работы, но при этом у тебя нет никаких реальных причин оставаться, ты можешь начать думать, что у тебя недостаточно смелости, или что ты никогда не был «приключенцем», но на самом деле ты стремишься к безопасности, предсказуемости и к оправданию, которое не позволит тебе выглядеть неудачником на фоне других людей в твоей жизни, потому что, по их мнению, работа без перспектив — это признак успеха.

Это означает, что настоящее изменение требует изменения ваших целей.

Я имею в виду не установление каких-то поверхностных целей, потому что это усиливает подсознательное желание, вредное для вас. В области повышения эффективности это уже достаточно обсуждалось.

Я имею в виду изменение вашей точки зрения. Потому что цель по своей сути и есть изменение точки зрения. Цель — это взгляд на будущее, она подобна линзе, которая позволяет вам замечать информацию, идеи и ресурсы, способствующие достижению цели.

Теперь давайте углубимся, потому что если вы не понимаете этого, это сделает выход из ситуации еще более сложным.

Третья причина, по которой вы не достигли того места, куда хотели прибыть, заключается в том, что вы боялись туда прибыть.

Вам нужно запомнить главное: неважно, как вы получили эту идею или откуда она взялась. Возможно, вы никогда не видели профессионального гипнотизера, и никогда не проходили официальный гипноз.

Однако, если вы приняли какую-то идею — будь то от себя, от учителя, от родителей, друзей, рекламы или любого другого источника.

Если вы твёрдо верите, что идея верна, то её влияние на вас будет таким же, как влияние слов гипнотизёра на гипнотизируемого.

— Максвелл Малц

Именно поэтому вы стали тем, кем являетесь сегодня, и станете тем, кем будете завтра.

Вот как формируется личность:

Вы хотите достичь цели

Вы смотрите на реальность через призму этого цели.

Вы будете замечать только «важную» информацию и идеи, которые помогут вам достичь учебных целей.

Вы предпринимаете действия в направлении этой цели и получаете обратную связь, свидетельствующую о том, что вы движетесь к цели.

Вы повторяете это поведение, пока оно не станет автоматическим, бессознательным (рефлекторным).

Это поведение станет частью вашей самооценки («Я тот, кто...»).

Вы защищаете свою идентичность, чтобы поддерживать психологическую согласованность.

Ваша идентичность формирует новые цели, запуская цикл заново; если такая идентичность не способствует хорошей жизни, ситуация быстро ухудшится.

К сожалению, вы должны нарушить цикл между 6-ым и 7-ым шагами, но этот процесс начался ещё, когда вы были ребёнком.

Ваша цель — выжить.

Вы зависите от родителей, чтобы они научили вас выживать. Вам приходится подчиняться. А большинство людей воспитывает детей по принципу поощрения и наказания, поэтому, если вы не примете их веру и ценности, вас накажут. Лишь осознав это, вы сможете действительно научиться мыслить самостоятельно.

Но и родители прошли через тот же процесс в своей жизни. Вот в чем и заключается опасность. Пока они сами не разорвут этот паттерн, они тоже будут подвержены влиянию принятых в индустриальную эпоху представлений о достижении успеха. Они также унаследовали лучшие и худшие идеи от своих родителей и бабушек и дедушек.

Глубже говоря, как только вы удовлетворяете физиологические потребности в выживании (что в современном мире легко сделать, так как вы почти с рождения имеете безопасность), вы начинаете существовать на концептуальном или идеологическом уровне.

Вы, возможно, не станете защищать и размножать свое тело, но вы обязательно защитите и распространите свои идеи. Не трудно заметить борьбу идей в интернете, где участники выступают как в индивидуальном, так и в групповом аспекте.

Когда ваше тело чувствует угрозу, вы впадаете в состояние борьбы или бегства.

То же самое происходит, когда ваша идентичность подвергается угрозе.

Если вы слишком глубоко идентифицируете себя с какой-либо политической идеологией (как мы только что обсуждали), то, когда кто-то будет оспаривать ваши убеждения, вы будете чувствовать угрозу. Вы действительно почувствуете давление, как если бы вас сильно обидели. Поскольку большинство людей не анализируют свои эмоции в поисках истины, вы часто попадаете в эффект эхо-камеры, становитесь еще более упрямыми и в конечном итоге наносите вред себе и другим.

Если вы выросли в религиозной семье и не умеете мыслить самостоятельно, вы будете нападать и сопротивляться, когда кто-то угрожает вашему психологическому комфорту в этом маленьком кругу.

То же самое происходит, когда вы бессознательно воспринимаете себя как адвоката, игрока или кого-то, кто не предпринимает действий для улучшения своей жизни.

4. Жизнь, которую вы хотите, существует на определенном уровне сознания.

Мышление человека развивается, проходя с течением времени через предсказуемые стадии.

Вы появляетесь на свет подобно маленькой губке, впитывающей все убеждения, которые только можете воспринять (в очень большой степени под влиянием вашей культуры), чтобы обрести чувство безопасности.

Если вы не будете осторожны, ваше мышление может стать жестким, и это затруднит ведение осмысленной жизни.

Это хорошо документировано в моделях иерархии потребностей Маслоу, теории стадий развития личности Гилфорда, теории спирального развития и целостной теории, которые взаимно пересекаются и легко наблюдаемы в обществе.

Импульсивный— между импульсом и действием нет никакой гранницы. Пример черно-белого мышления. Например, маленький ребенок, когда злится, бьет других, потому что для него ощущение злости и действие битья — это одно и то же.
Самозащита— Мир полон опасностей, и вы должны научиться защищать себя. Например, дети учатся прятать свои оценки, лгать насчёт домашних дел и соображать, что взрослые хотят услышать.
Консерватор— Вы отождествляете себя со своей группой, правила группы для вас — это сама реальность. То есть вы действительно не можете понять, почему кто-то голосует за кого-то, кто отличается от его семьи или группы.
СамопознаниеВы замечаете, что ваш внутренний мир не совпадает с внешним проявлением. Например, сидя в церкви, вы осознаете, что не уверены в том, верите ли вы в то, во что, как кажется, верят все вокруг, но вы не знаете, как справиться с этим чувством.
ОтветственныйВы разработаете собственную систему принципов и будете строго соблюдать их. Например, вы можете тщательно изучить религию своей семьи, а затем от нее отойти, приняв личную философию, которую сможете отстаивать. Или вы можете разработать четкий карьерный план с ясными вехами, потому что верите, что правильные усилия приведут к правильным результатам.
ИндивидуалистВы осознаете, что ваши принципы сформировались под влиянием среды, и начинаете относиться к ним более гибко. Например, вы осознаете, что ваши политические взгляды в большей степени связаны с вашей средой обитания, чем с объективной истиной, или понимаете, что ваши амбициозные профессиональные цели на самом деле были направлены на получение одобрения от отца.
СтратегВы используете различные системы, одновременно осознавая свою роль в них. Например, руководя организацией, вы активно анализируете свои слепые пятна; участвуя в политической деятельности, вы осознаете, что ваша точка зрения односторонна, и вы подвержены некоторым предубеждениям, которые не можете полностью понять.
Сознание как конструкция— Вы рассматриваете все рамки, включая собственную идентичность, как полезные вымысел. Например, вы понимаете свои духовные убеждения метафорически, а не буквально, осознаете, что карта не равна самой территории, или же с легкой иронией относитесь к своей роли «основателя» или «лидера мысли».
ЕдинствоРазделение между "я" и жизнью исчезает. То есть работа, отдых и развлечения ощущаются как одно и то же. Нет больше необходимости быть кем-то определенным, остается только присутствие, отвечающее всему, что происходит.

Для большинства читателей этой статьи, я предполагаю, что ваши числа находятся в диапазоне от 4 до 8, что является довольно большим разбросом. Тем, у кого число близко к 8, читают эту статью либо для того, чтобы чему-то научиться, либо просто чтобы скоротать время безвредным способом.

А люди, числа которых близки к 4, действительно стремятся к переменам. Вы чувствуете, что заслуживаете большего, но еще не можете полностью понять это, потому что очевидно, что на это влияет множество факторов.

Хорошая новость в том, что на каком этапе вы находитесь, на самом деле не важно, потому что прохождение любого этапа следует определённой схеме.

Пятый: Интеллект - это способность получать то, чего вы хотите из жизни.

Единственный настоящий критерий оценки интеллекта — это то, достигаете ли вы целей в жизни. — Навал Равикант

Успех имеет свои секреты.

Одним из элементов является автономия.

Одним из факторов является удача (многие люди склонны путать удачу с «привилегией», потому что они считают, что удача — это другие факторы).

Последним элементом является мудрость.

Если у вас есть высокая степень автономии, но мало возможностей, то насколько вы будете действовать в направлении своей цели, не имеет значения, поскольку эта цель не принесет большого результата.

Если у вас есть возможность и автономия, но низкий уровень интеллекта, вы никогда не сможете полностью использовать эти возможности.

Во-первых, мы уже обсуждали автономность. Что касается возможностей, я не могу посоветовать вам изменить вашу фактическую точку присутствия, но если вы не видите перед собой обилия цифровых возможностей, то я не знаю, что еще сказать.

В свете всего вышесказанного, я хотел бы подробнее обсудить, что такое интеллект, учитывая эти два фактора и контекст этого письма. Для этого нам нужно обратиться к кибернетике.

Термин «кибернетика» происходит от греческого слова kybernetikos, что означает «управление» или «умение управлять».

Его также называют «искусством получения того, чего вы хотите».

Таким образом, если ВМС определяют интеллект как получение жизни, которую вы хотите, то понимание кибернетики поможет вам достичь этой цели быстрее.

Кибернетика описывает свойства интеллектуальных систем.

Иметь цели.
Действуйте к этой цели.
Почувствуйте, где вы находитесь.
Сравните его с целью.
Действовать снова на основе обратной связи.

Вы можете оценить уровень интеллекта системы по её способности к многократному экспериментированию и настойчивости в исправлении ошибок.

Корабль, снесённый ветром с курса, затем корректирует направление и плывёт к цели. Термостат замечает изменение температуры и включается. Поджелудочная железа выделяет инсулин после резкого повышения уровня глюкозы в крови.

Как это связано с тем, как вы достигаете своих жизненных целей? Всё до мелочей.

Действовать, ощущать, сравнивать и понимать системы с метаперспективы – это основа высокого интеллекта (в соответствии с определением, используемым нами здесь).

Высокий уровень интеллекта означает способность многократно пробовать, настойчиво трудиться и понимать общую картину.Признаком низкого интеллекта является неспособность учиться на ошибках.

Люди с низким интеллектом склонны концентрироваться на самой проблеме, а не на её решении. Они сдаются, сталкиваясь с препятствиями. Например, писатель, не способный экспериментировать, пробовать новое и находить подходящие для себя методы, не может создать круг читателей и в конце концов бросает занятие (убеждение в том, что эффективных методов не существует, неверно, независимо от того, насколько ограничены ваши когнитивные способности, поэтому это убеждение относится к низкому уровню интеллекта).

Высокий уровень интеллекта означает понимание того, что любую проблему можно решить за достаточно длительный период времени. Фактически, любую цель можно достичь, если вы настроены решительно.

Мудрость — это осознание того, что вы можете сделать ряд выборов, которые в конечном итоге приведут вас к цели. Вы понимаете, что мышление имеет уровни, и нельзя сразу достичь цели, перейдя с папируса к Google-документам. Даже если сейчас цель кажется недостижимой, вы просто временно не имеете необходимых ресурсов — эти ресурсы могут появиться в ближайшие годы.

Когда я говорю о «целях», как я продолжу повторять, я не имею в виду типичный подход самопомощи, хотя иногда он может быть полезен.

Я рассматриваю этот вопрос с точки зрения телеологии или древнегреческой космологии — у всего есть цель, всё является частью более крупного целого.

Цель определяет, как вы воспринимаете мир.

Цель определяет, как вы определяете "успех" или "неудачу".

Вы можете попытаться "наслаждаться процессом", но если цель, которую вы преследуете, ошибочна, вы не сможете наслаждаться процессом.

Ваша мысль — это операционная система реальности.

Система состоит из целей.

Для большинства людей эти цели навязаны им извне, они предустановлены в вашем подсознании, как компьютерный код.

Ходить в школу. Найти работу. Чувствовать несправедливость. Играть роль жертвы. Выйти на пенсию в 65 лет.

Известный, но непроходимый путь.

Чтобы стать умнее, вам нужно:

Отклонить известный путь
Погрузиться в неизведанные области
Установите более высокие и свежие цели, чтобы расширить мышление
Принимайте хаос, позволяйте расти.
Изучение общих законов природы
Стать образованным человеком с широким кругозором

Я знаю, что это может не быть традиционным определением интеллекта, но этот ряд шагов действительно помогает вашему мозгу создать невероятные связи, которые формируют того, кого мы обычно называем умным человеком. Добавьте к этому автономность, и вы уже на полпути к успеху.

Это естественно приводит к следующему разделу.

VI. Как начать новую жизнь за один день

Самые прекрасные моменты моей жизни всегда происходили после того, как я совершенно устал отсутствию прогресса в себе.

Как вы можете глубже исследовать свою внутреннюю сущность?

Как вы осознаете ограничения, которые на вас накладываются?

Как получить глубокие прозрения и истины, способные изменить ход жизни?

Простым, но часто болезненным актом задания вопросов.

Мало кто это делает, и можно понять это по их манере говорить или по их мнению о каком-то конкретном вопросе. Задавать вопросы — это тоже форма мышления, но мало кто этим занимается.

Я хочу предложить вам комплексную программу, которую вы можете использовать ежегодно, чтобы изменить свою жизнь и начать стремительный этап развития. Эта программа поможет вам задавать правильные вопросы.

Эти вопросы охватывают все уровни, от макро до микро: куда вы хотите попасть, что вам нужно сделать, чтобы туда попасть, и какие конкретные шаги вы можете предпринять немедленно, чтобы начать движение к этой цели.

Это займет целый день, поэтому я рекомендую вам строго следовать инструкциям. Вам нужно подготовить ручку, лист бумаги и открытую душу.

Я заметил, что люди, которые успешно меняют свою идентичность, обычно проходят через определённую схему: такие перемены обычно происходят быстро после накопления напряжения. В частности, я заметил, что люди обычно проходят через три этапа.

Когнитивное диссонанс— Они чувствуют, что не принадлежат к нынешней жизни, и им очень надоели отсутствие прогресса.
Неопределенность— Они не знают, что будет дальше, поэтому либо пробуют, либо теряются и чувствуют себя ещё хуже.
Исследование— Они обнаруживают цели, которых хотят достичь, и достигают за 6 месяцев прогресса, которого обычно достигают за 6 лет.

Поэтому целью данной программы является помочь вам достичь критической точки когнитивного диссонанса, преодолеть неопределенность и обнаружить цели, которые вы действительно хотите достичь, настолько ясно, что это ошеломит вас, а различные отвлекающие факторы перестанут иметь значение.

Эта конструкция спроектирована так, что ее можно собрать за один день.

Утром вы проводите внутренний анализ, чтобы раскрыть свои скрытые мотивы.

Во время дня вы время от времени прерываете себя, чтобы выйти из режима автоматических действий и задуматься о своей жизни.

Вечером вы обобщаете эти ощущения, чтобы определить направление действий на завтра.

Я не могу гарантировать, что этот метод сработает для всех, потому что я не могу гарантировать, что каждый читатель находится на подходящей стадии собственного жизненного пути, чтобы эти идеи могли оказать влияние. Вы не можете поместить кульминацию в начало книги и ожидать, что она будет увлекательной.

Часть первая. Утро — психологическое исследование — зрение и контрзрение

Во-первых, нам нужно создать для вашего мышления новый фреймворк или угол зрения.

Это похоже на создание новой оболочки, выход из старой и постепенное привыкание к ней со временем. Вначале вы будете чувствовать себя неуютно, но это наоборот хорошо.

Пожалуйста, потратьте 15–30 минут на размышления и ответы на следующие вопросы.

Не пытайтесь выдать работу по мышлению ИИ. Я хочу, чтобы вы вышли за рамки мышления. Если вы сейчас не можете ответить на эти вопросы, подумайте об этом позже.

Какое тупое и постоянное недовольство ты уже научился терпеть? Не такая острая боль, а именно то недовольство, которое ты уже научился терпеть. (Если ты его не ненавидишь, то терпишь.)

О чём вы постоянно жалуетесь, но так и не изменили? Запишите три вещи, на которые вы жаловались больше всего за последние 12 месяцев.
Для каждой жалобы: какой вывод сделал бы человек, наблюдая за вашим поведением (а не за вашими словами), о том, чего вы действительно хотите?
Какие факты из вашей жизни вы не можете признать перед теми, к кому вы испытываете глубокое уважение?

Эти вопросы направлены на то, чтобы привлечь ваше внимание к страданиям в вашей нынешней жизни. Теперь нам нужно превратить эти страдания в то, что я называю «анти-видение» — жесткое осознание жизни, которой вы не хотите.

Таким образом, вы сможете использовать эту негативную энергию, направить свои усилия в позитивное русло и действовать, исходя из внутренней мотивации.

Если в ближайшие пять лет всё останется как есть, опишите свой обычный вторник. Где вы просыпаетесь? Как вы себя чувствуете? Какие мысли приходят вам в голову в первую очередь? Кто находится рядом с вами? Чем вы занимаетесь с девяти часов утра до шести часов вечера? Как вы себя чувствуете в десять часов вечера?
Теперь попробуйте продлить время на десять лет. Чего вы лишились? Какие возможности ушли? Кто отказался от вас? Как люди будут о вас думать, когда вы не рядом?
Вы дошли до конца жизни. Вы вели размеренный образ жизни, никогда не выходя за рамки установленного. Какую цену вы за это заплатили? Вы никогда не позволяли себе чувствовать, пробовать, становиться кем-то?
Кто из людей, находящихся рядом с тобой, уже приступил к будущему, которое ты только что описал? Кто те, кто впереди тебя на пять, десять, двадцать лет, и идет по той же дороге? Какие у тебя чувства, когда ты думаешь, что сам станешь как они?
Чтобы действительно измениться, что вы должны будете оставить позади? ("Раньше я был таким человеком...") Какую социальную плату вы заплатите, перестав быть таким человеком?
Какое самое неловкое оправдание ты до сих пор не изменил? То, которое делает тебя слабым, напуганным или ленивым, а не разумным?
Если ваше нынешнее поведение представляет собой самозащиту, то что именно вы защищаете? Какую цену вы платите за эту защиту?

Если вы честно ответите на эти вопросы и действительно находитесь на правильной стадии жизни, вы будете глубоко недовольны своим нынешним образом жизни, а возможно, и вовсе отвращаетесь от него.

Теперь нам нужно направить эту энергию в позитивное русло. Нам нужно разработать минимально жизнеспособное видение, потому что ваше видение похоже на продукт. Вначале оно может быть нечетким, но со временем и накоплением опыта оно становится все более четким и сильным.

Представьте, что вы на время откладываете на потом практические соображения. Если бы вы могли щелкнуть пальцами, и через три года жили бы совсем иной жизнью, подумайте о том, чего вы действительно хотите, а не о том, что возможно в реальности. Каким будет обычный вторник? Укажите столько деталей, сколько вы указали в пятом вопросе.
Какие убеждения вы должны иметь о себе, чтобы такая жизнь чувствовала себя естественно, а не вынужденно? Напишите декларацию своей самоидентификации: «Я тот, кто...»
Если вы уже такой человек, что бы вы делали на этой неделе?

Ответь на все эти вопросы еще до завтрашнего утра.

Часть 2. Весь день — выход из автопилота — выход из неосознанного поведения

Эти упражнения по ведению дневника интересны, но мы хотим настоящих перемен.

Честно говоря, ничего этого не произойдет, если вы не разорвёте подсознательные модели, которые в настоящее время заставляют вас застревать.

Весь день сегодня я хочу, чтобы вы серьезно подумали обо всем, что вы записали в первой части дневника. Кроме того, я также хочу, чтобы вы не забывали думать. Пожалуйста, отнеситесь к этому серьезно.

Если вы всю жизнь делаете одно и то же, вы не изменитесь. Вам нужно сознательно нарушать старые шаблоны.

Потратьте несколько минут и создайте напоминание или событие в календаре на своем телефоне. Добавьте в это напоминание или событие и эту задачу, чтобы сразу приступить к ее решению.

Чем случайнее и чем меньше будет конфликтовать с вашим расписанием, тем лучше.

11:00 утра: Что именно я пытаюсь избежать, занимаясь тем, чем занимаюсь в данный момент?
13:30. Что бы кто-то мог сказать, посмотрев на меня за последние два часа? Какой жизни я хочу?
15:15. Куда я иду: к жизни, которую ненавижу, или к жизни, которую хочу?
17:00: Какое самое важное дело я могу притвориться, что мне не важно?
19:30 вечера: Что я сделал сегодня, чтобы защитить свою идентичность, а не из искренности? (Подсказка: подавляющее большинство ваших действий именно таковы)
21:00: В какие моменты сегодня я чувствовал себя наиболее бодрым? В какие моменты я чувствовал себя наиболее вялым?

Чтобы дополнительно стимулировать мышление, попробуйте задавать себе эти вопросы во время поездки на работу, прогулки или просто отдыха.

Что изменится, если мне больше не нужно, чтобы меня воспринимали как [ваша нынешняя идентичность]?
В каких аспектах моей жизни я жертвую активностью ради безопасности?
Каким я могу стать завтра, самым основным "человеком, которым я хочу стать"?

Часть 3. Вечером — всесторонние размышления — вступление в сезон прогресса

Если вы будете следовать этому процессу, я уверен, что вы получите, по крайней мере, одно глубокое прозрение, способное изменить вашу жизнь. Теперь нам нужно выразить эти прозрения, включить их в себя и приступить к действию, чтобы начать путь к более высокому уровню сознания.

Каким, по-твоему, является самый настоящий и главный причиной твоего затруднительного положения после сегодняшнего дня?
Кто настоящий враг? Назовите его прямо. Это не окружающая среда, не другие люди, а внутренние модели или убеждения, которые управляют всем.
Одной фразой сформулируйте настоящее, которое вы никогда не примете. Это и есть ваше видение будущего. Прочитав это, вы должны почувствовать что-то.
Сформулируйте в одном предложении, что вы собираетесь создавать, понимая, что оно будет постоянно развиваться и меняться. Это и есть ваш MVP-взгляд (минимально жизнеспособный продукт).

Наконец, нам нужно определить цели.

Еще раз подчеркнем, что эти цели не устанавливаются для их достижения, потому что цели – это всего лишь ожидания. Они ненадежны и заставляют чувствовать, что ты связан чем-то, что обязательно изменится.

Напротив, вы должны рассматривать цели как ракурс, ракурс, позволяющий изменить свое отношение и избавиться от жизни, которой вы не хотите. Не беспокойтесь об условной черте финиша, потому что мы обнаружим, что ее нет. Истинное удовольствие заключается в процессе.

Годичная перспектива: Что должно случиться через год, чтобы вы поняли, что вы изменили старый шаблон? Одно конкретное событие.
Ежемесячный снимок: Какие условия должны быть выполнены за месяц, чтобы годовой снимок оставался возможным?
Ежедневное размышление: Какие 2-3 действия вы можете запланировать завтра, которые человек, которым вы хотите стать, выполнял бы без колебаний?

Это действительно много.

Надеюсь, это будет вам полезно.

Но нам всё ещё нужна последняя часть головоломки, чтобы всё наконец завершить.

Следуй за мной.

Глава 7 — превратите свою жизнь в видеоигру

Лучшее внутреннее состояние – это состояние организованного сознания. Это состояние достигается, когда психическая энергия (или внимание) направляется на достижимые цели, а навыки соответствуют возможностям действий.
Стремление к цели может принести порядок сознанию, поскольку человеку приходится сосредоточить внимание на текущей задаче и временно забыть обо всем остальном.
— Михай Чиксентмихайи

Теперь у вас есть все необходимое для прекрасной жизни.

Теперь, возможно, будет полезно собрать все свои мысли в согласованную программу. Возьмите новый лист бумаги и запишите следующие шесть компонентов:

Анти-миссия — в чём корень моих проблем? Или, какая жизнь, возможно, не захочется мне пережить?
Визия — каким же является мой идеальный образ жизни? Могу ли я постоянно улучшать его, прикладывая усилия?
Годовой план — как будет выглядеть моя жизнь через год? Будет ли она ближе к жизни, которую я хочу?
Проект на один месяц — что мне нужно изучить? Какие навыки мне нужно освоить? Что я могу создать, чтобы приблизиться к своей цели на год?
Ежедневные ключевые факторы — какие из них способствуют продвижению проекта и приближают его к завершению?
Ограничения — Что я не готов жертвовать, чтобы воплотить в жизнь своё видение с нуля?

Почему он такой сильный?

Потому что эти элементы фактически создают ваш собственный маленький мир. Если вы предначертаны для достижения этих целей на этом этапе жизни, у вас нет выбора, кроме как полностью посвятить себя им. Вы будете испытывать тягу к более высокой цели. Вы будете думать, что любой другой выбор не имеет значения.

Ты превратил жизнь в компьютерную игру.

Потому что игры являются архетипом одержимости, удовольствия и состояния потока. В них присутствуют все элементы, которые приносят сосредоточенность и ясность ума, поэтому, если мы сможем выяснить, какие это элементы, мы сможем жить с более глубоким удовольствием, меньшими отвлекающими факторами и большими успехами.

Ваше видение определяет ваш успех. По крайней мере, до тех пор, пока правила игры не изменятся.

Ваше анти-видение является ключевым. Что случится, если вы не справитесь или сдадитесь?

Ваша цель на год — это ваше предназначение. Это ваша единственная главная задача в жизни.

Твоим проектом на месяц будет бой с финальным боссом. Как ты будешь получать опыт и трофеи?

Ваш рычаг каждый день — это задачи. Это ежедневный процесс, открывающий новые возможности.

Твои ограничения - это правила. Именно эти ограничения вдохновляют на творчество.

Все это похоже на набор концентрических кругов, как поле сил, которое защищает ваше сознание от помех и от сверкающих объектов.

Чем больше вы будете играть в эту игру, тем сильнее станет эта сила, вскоре она станет частью вас, и вы не захотите, чтобы она была иной.