Cara Mengubah Hidup Anda Secara Total dalam Sehari

Kompilasi:Daewoo

Jika kamu seperti saya, kamu akan merasa bahwa tekad tahun baru itu bodoh—karena kebanyakan orang salah sekali dalam cara mengubah hidup mereka.

Mereka menyusun rencana tahun baru hanya karena orang lain juga melakukannya—kita memberi makna dangkal pada permainan status semacam ini—namun rencana-rencana tersebut tidak memenuhi syarat perubahan yang sebenarnya, transformasi mendalam yang sesungguhnya, yang bukan sekadar meyakinkan diri sendiri untuk menjadi lebih disiplin atau efisien tahun ini, tetapi jauh lebih mendalam dari itu.

Tujuan yang telah saya lepaskan jauh lebih banyak daripada yang saya capai. Saya kira kebanyakan orang juga demikian. Tapi kenyataannya, orang-orang mencoba mengubah hidup mereka, namun hampir setiap kali berakhir dengan kegagalan total.

Resolusi tahun baru itu bodoh, tetapi bijak untuk merenungkan kehidupan yang tidak Anda sukai agar Anda bisa bergerak ke arah yang lebih baik, yang akan kita bahas di bawah ini.

Jadi, apapun tujuan Anda—membuka bisnis, mengubah bentuk tubuh, atau mengambil risiko untuk mengejar kehidupan yang lebih bermakna tanpa menyerah dalam dua minggu pertama—saya ingin berbagi 7 ide tentang perubahan perilaku, psikologi, dan produktivitas yang mungkin belum pernah Anda dengar, agar Anda bisa melakukannya pada tahun 2026.

Ini akan menjadi pekerjaan yang menyeluruh.

Ini bukan surat yang bisa dilupakan setelah dibaca sekali.

Ini adalah hal yang perlu Anda simpan, buat catatan, dan luangkan waktu untuk memikirkannya.

Langkah terakhir (mengeksplorasi dunia batin Anda secara mendalam dan menemukan kehidupan yang benar-benar Anda inginkan) membutuhkan waktu sepanjang hari untuk diselesaikan, dan efeknya jauh lebih lama.

Ayo kita mulai.

Satu, alasan mengapa kamu belum sampai ke tempat yang kamu inginkan adalah karena kamu bukan tipe orang yang akan tinggal di sana.

Ketika menetapkan tujuan yang ambisius, orang sering fokus pada salah satu dari dua syarat penting untuk sukses:

1. Ubah tindakan Anda untuk mencapai kemajuan menuju tujuan (paling tidak penting, faktor sekunder)

2. Ubah sifat dasarmu, sehingga perilakumu secara alami berubah (yang paling penting, langkah pertama)

Sebagian besar orang menetapkan tujuan yang dangkal, memotivasi diri mereka sendiri, dan mempertahankan disiplin selama beberapa minggu pertama, lalu kembali ke kebiasaan lama dengan mudah karena mereka mencoba membangun kehidupan yang baik di atas fondasi yang sudah membusuk.

Jika ini masih belum jelas, mari kita lihat contohnya.

Bayangkan orang-orang sukses. Dia bisa seorang atlet binaraga yang berbadan kekar, seorang pendiri/CEO yang memiliki kekayaan miliaran dolar, atau seseorang yang penuh karisma dan mampu berbicara santai di depan banyak orang tanpa merasa cemas sedikit pun.

Apakah menurutmu seorang atlet bodybuilding harus "berjuang mati-matian" untuk makan sehat? Apakah seorang CEO harus disiplin diri untuk datang tepat waktu dan memimpin timnya? Secara kasat mata mungkin tampak demikian, tetapi kenyataannya mereka tidak bisa membayangkan hidup dengan cara lain.

Atlet angkat berat harus berjuang keras untuk makan tidak sehat.

CEO harus memaksa diri mereka sendiri untuk tetap berbaring setelah lonceng berbunyi, dan mereka membenci setiap detiknya (ada banyak hal halus di sini, izinkan saya menjelaskan).

Beberapa orang merasa gaya hidupku agak ekstrem dan terlalu disiplin. Bagiku, ini terasa alami, dan aku mengatakan ini bukan berarti ingin menentang gaya hidup lain. Aku hanya menikmati hidup seperti ini.

Saat ibuku menyarankanku untuk beristirahat sejenak dan pergi bermain... Aku menahan diri untuk tidak berkata kepadanya, "Jika aku tidak merasa bahagia, lalu mengapa aku harus melakukan semua ini?"

Kalimat berikut ini terdengar sangat sederhana, tetapi yang membingungkan adalah ternyata banyak orang yang tidak memahaminya.

Jika kamu ingin mencapai hasil tertentu dalam hidup, kamu harus memiliki gaya hidup yang mampu menciptakan hasil tersebut jauh sebelum kamu mencapainya.

Jika seseorang mengatakan mereka ingin menurunkan berat badan sebanyak 30 pon, biasanya saya tidak terlalu percaya. Bukan karena saya merasa mereka tidak bisa, tetapi karena terlalu sering orang-orang ini berkata, "Saya tidak sabar untuk menurunkan berat badan agar bisa menikmati hidup kembali."

Saya harus memberitahumu, jika kamu tidak bisa mempertahankan gaya hidup yang membuatmu menurunkan berat badan, dan tidak menemukan alasan yang lebih menarik daripada kebiasaan lama yang ingin kamu lanjutkan, maka pada akhirnya kamu akan kembali ke titik awal, dan kamu akan menyesalinya dengan menyadari bahwa kamu telah membuang sumber daya yang tidak bisa dipulihkan: waktu.

Ketika kamu benar-benar berubah, semua kebiasaan yang tidak membantu mencapai tujuan akan menjadi sangat tidak menyenangkan, karena kamu menyadari secara mendalam bagaimana perilaku ini pada akhirnya akan mengubah hidupmu.

Kamu merasa puas dengan gaya hidup saat ini karena kamu tidak sepenuhnya memahami apa sebenarnya gaya hidup itu, dan juga tidak tahu akibat apa yang akan ditimbulkannya.

Kita akan membahas bagaimana mengungkap kebenaran-kebenaran ini, tetapi ini membutuhkan pendekatan bertahap.

Kamu mengatakan ingin berubah, kamu mengatakan ingin "mencapai kebebasan finansial" dan "memiliki tubuh yang sehat", tetapi tindakanmu justru berlawanan. Ada pasti alasan di balik ini. Dan alasan di balik ini jauh lebih mendalam dari yang kamu bayangkan.

Dua, alasan mengapa kamu tidak berhasil sampai ke tempat yang ingin kamu tuju adalah karena sebenarnya kamu tidak benar-benar ingin tinggal di sana.

Hanya percayalah pada tindakan. Kehidupan terjadi di tingkat peristiwa, bukan di tingkat kata-kata. Percayalah pada tindakan. — Alfred Adler

Jika kamu ingin mengubah diri sendiri, kamu harus memahami cara kerja otak, sehingga kamu bisa mulai memprogramnya kembali.

Langkah pertama dalam memahami pikiran adalah memahami bahwa semua perilaku bersifat tujuan-orientasi, yaitu bersifat teleologis.

Jika dipikirkan secara mendalam, ini tampak jelas, tetapi ketika kita menggali lebih jauh, kebanyakan orang tidak bersedia menerimanya.

Kamu mengambil langkah maju karena kamu ingin mencapai suatu tempat.

Kamu menggaruk hidungmu karena kamu ingin menghentikan gatalnya.

Tujuan-tujuan ini jelas, tetapi kebanyakan waktu, tujuan Anda bersifat tidak sadar.

Sebagai contoh sederhana, mungkin Anda tidak menyadari bahwa ketika Anda duduk di sofa pada siang hari, Anda sebenarnya sedang bersiap untuk tugas berikutnya, mencoba menghabiskan waktu.

Di tingkatan bawah sadar yang lebih dalam dan kompleks, kamu akan mengejar tujuan-tujuan yang mungkin merugikan diri sendiri, tetapi kamu akan membenarkan tindakanmu dengan cara yang diterima secara sosial, sehingga kamu tidak tampak seperti seorang yang gagal.

Sebagai contoh, jika kamu selalu menunda pekerjaan, kamu mungkin membenarkan diri sendiri dengan mengatakan bahwa kamu "kurang disiplin", tetapi sebenarnya kamu tetap berusaha mencapai suatu tujuan, sama seperti sebelumnya. Dalam situasi ini, tujuan kamu mungkin adalah menghindari kritik yang akan kamu terima setelah menyelesaikan dan membagikan karyamu.

Jika kamu mengatakan bahwa kamu ingin mengundurkan diri dari pekerjaan tanpa prospek itu, tetapi tidak memiliki alasan yang nyata untuk tetap bertahan, kamu mungkin mulai berpikir bahwa kamu kurang berani, atau bahwa kamu bukan seorang "petualang". Namun kenyataannya, yang kamu cari adalah rasa aman, kepastian, dan alasan untuk tidak terlihat gagal di mata orang-orang di sekitarmu, karena menurut mereka, bekerja di pekerjaan tanpa prospek adalah tanda kesuksesan.

Ini menunjukkan bahwa perubahan yang sebenarnya membutuhkan perubahan tujuan Anda.

Yang saya maksud bukanlah menetapkan beberapa tujuan yang dangkal, karena hal ini justru akan memupuk keinginan yang secara tidak sadar merugikan dirimu. Topik ini sudah cukup banyak dibahas dalam bidang peningkatan efisiensi.

Yang saya maksud adalah mengubah perspektifmu. Karena pada dasarnya tujuan adalah mengubah perspektifmu. Tujuan adalah visi terhadap masa depan, seperti sebuah lensa yang memungkinkanmu untuk memperhatikan informasi, ide, dan sumber daya yang dapat membantumu mencapai tujuan tersebut.

Sekarang mari kita bahas lebih dalam, karena jika kamu tidak memahami hal ini, akan membuat semakin sulit untuk keluar dari situasi ini.

Tiga. Kegagalanmu mencapai tempat yang ingin kamu tuju adalah karena kamu takut untuk sampai di sana.

Yang paling penting yang perlu Anda ingat adalah bagaimana Anda mendapatkan ide ini atau dari mana asalnya tidaklah penting. Anda mungkin belum pernah bertemu seorang hipnoterapis profesional sekalipun, dan mungkin belum pernah menjalani hipnosis formal sebelumnya.

Namun, jika kamu menerima suatu ide—baik dari dirimu sendiri, guru, orang tua, teman, iklan, atau sumber lainnya—

Jika kamu yakin sekali bahwa ide itu benar, maka pengaruhnya terhadapmu akan sama seperti pengaruh kata-kata hipnotis terhadap seseorang yang dihipnotis.

—— Maxwell Maltz

Inilah alasan mengapa kamu menjadi dirimu saat ini, dan juga alasan mengapa kamu akan menjadi dirimu di masa depan.

Inilah yang membentuk identitas:

Kamu ingin mencapai sebuah tujuan.

Kamu melihat kenyataan dari perspektif tujuan itu.

Kamu hanya akan memperhatikan informasi dan ide "penting" yang bisa membantumu mencapai tujuan belajarmu.

Kamu mengambil tindakan menuju tujuan tersebut, dan menerima umpan balik yang menunjukkan bahwa kamu sedang bergerak menuju tujuan itu.

Kamu mengulangi perilaku ini sampai menjadi otomatis, tanpa sadar (refleks).

Perilaku ini akan menjadi bagian dari cara kamu mengenali diri sendiri ("Aku adalah tipe orang yang ...").

Kamu mempertahankan identitasmu sendiri untuk mempertahankan konsistensi psikologis.

Identitas dirimu akan membentuk tujuan-tujuan baru, sehingga siklus dimulai kembali; jika identitas ini tidak mendukung kehidupan yang baik, situasi akan segera memburuk.

Sayangnya, kamu harus memutuskan siklus antara langkah keenam dan ketujuh, tetapi proses ini sebenarnya sudah dimulai sejak kamu masih anak-anak.

Tujuan Anda adalah bertahan hidup.

Kamu bergantung pada orang tua yang mengajari kamu cara bertahan hidup. Kamu terpaksa patuh. Dan kebanyakan cara pendidikan orang tua adalah dengan memberi hadiah dan hukuman yang jelas, jadi kecuali kamu menerima keyakinan dan nilai-nilai mereka, kamu akan dihukum. Hanya ketika kamu menyadari semuanya ini, kamu baru bisa benar-benar berpikir secara mandiri.

Tapi orang tua kamu juga mengalami proses yang sama sepanjang hidup mereka. Inilah letak bahayanya. Kecuali mereka sendiri memutus pola ini, mereka akan dipengaruhi oleh konsep kesuksesan yang umum diterima dalam budaya abad industri. Mereka juga mewarisi gagasan-gagasan terbaik maupun terburuk dari orang tua dan kakek-nenek mereka.

Secara lebih mendalam, setelah kamu memenuhi kebutuhan dasar untuk bertahan hidup secara fisik (yang sangat mudah dilakukan di dunia modern ini, hampir sejak lahir kamu sudah menikmati keamanan), kamu mulai hidup di tingkat konseptual atau ideologis.

Kamu mungkin tidak akan berusaha melindungi dan memperbanyak tubuhmu, tetapi kamu pasti akan melindungi dan memperbanyak pikiranmu. Tidak sulit melihat perang ide di internet, dan para peserta terlibat baik dalam identitas individu maupun kelompok.

Ketika tubuh Anda merasa terancam, Anda akan masuk ke dalam keadaan bertarung atau lari.

Hal yang sama juga terjadi ketika identitas Anda terancam.

Jika kamu terlalu dalam memegang suatu ideologi politik (seperti yang baru saja kita bahas), kamu akan merasa terancam ketika seseorang menantang keyakinanmu. Kamu akan merasakan tekanan yang nyata, seolah-olah baru saja menerima tamparan keras. Karena kebanyakan orang tidak menganalisis emosi mereka sendiri demi mencari kebenaran, kamu cenderung terjebak dalam efek ruang gema (echo chamber), menjadi lebih keras kepala, dan pada akhirnya melukai diri sendiri maupun orang lain.

Jika kamu tumbuh dalam keluarga beragama dan tidak memiliki kemampuan berpikir secara mandiri, maka kamu akan menyerang dan melawan ketika ada orang yang mengancam kenyamanan psikologismu dalam lingkaran kecil tersebut.

Hal yang sama juga terjadi ketika kamu secara tidak sadar memandang dirimu sendiri sebagai seorang pengacara, pemain game, atau orang-orang lain yang tidak akan mengambil tindakan untuk mengejar kehidupan yang lebih baik.

Empat. Kehidupan yang kamu inginkan ada di dalam tingkatan kesadaran tertentu.

Pikiran manusia berkembang melalui tahap-tahap yang dapat diprediksi seiring berjalannya waktu.

Kamu lahir seperti spons kecil yang mencoba bertahan hidup, menyerap semua keyakinan yang bisa kamu capai (yang sebagian besar dipengaruhi oleh budaya kamu), untuk mendapatkan rasa aman.

Jika kamu tidak berhati-hati, pikiranmu bisa menjadi kaku, sehingga sulit bagimu untuk menjalani kehidupan yang bermakna.

Fenomen ini telah secara lengkap dicatat dalam berbagai model seperti teori hierarki kebutuhan Maslow, teori tahap perkembangan diri Grote, teori dinamika spiral, dan teori holistik. Model-model ini saling meminjam konsep satu sama lain, dan fenomena ini juga mudah diamati dalam masyarakat.

Impulsif-Tidak ada batas antara dorongan dan tindakan. Pola pikir hitam-putih. Sebagai contoh, anak kecil yang marah akan memukul orang lain, karena menurut mereka, perasaan marah dan tindakan memukul adalah hal yang sama.
Perlindungan Diri— Dunia penuh bahaya, kau harus belajar melindungi diri sendiri. Sebagai contoh, anak-anak belajar menyembunyikan rapor mereka, berbohong tentang tugas rumah tangga, dan memikirkan apa yang ingin didengar orang dewasa.
Orang yang kaku dan mempertahankan kebiasaan lamaKamu menyamakan dirimu dengan kelompokmu, aturan kelompok itulah yang menjadi realitasmu. Artinya, kamu benar-benar tidak bisa memahami mengapa seseorang memilih orang yang berbeda dari keluarga atau kelompoknya sendiri.
kesadaran diri—Kamu menyadari bahwa dunia batinmu tidak selaras dengan penampilanmu di luar. Misalnya, saat duduk di gereja, kamu menyadari bahwa kamu tidak yakin apakah kamu percaya pada hal-hal yang tampaknya dipercayai oleh semua orang di sekitarmu, tetapi kamu tidak tahu bagaimana cara menghadapi perasaan ini.
Bertanggung jawab dengan serius— Anda akan membangun sistem prinsip pribadi Anda sendiri dan mematuhinya secara ketat. Misalnya, setelah penelitian yang cermat, Anda meninggalkan agama keluarga Anda dan mengadopsi sebuah filsafat pribadi yang dapat Anda pertahankan; atau Anda menyusun rencana karier yang mencakup tonggak pencapaian yang jelas, karena Anda percaya bahwa hasil yang benar akan diperoleh melalui usaha yang benar.
IndividualisKamu menyadari bahwa prinsipmu sendiri terbentuk karena pengaruh lingkungan, sehingga kamu mulai melihatnya dengan lebih fleksibel. Misalnya, kamu menyadari bahwa pandangan politikmu lebih berkaitan dengan lingkungan tumbuhmu daripada kebenaran objektif; atau kamu menyadari bahwa tujuan karier ambisiusmu sebenarnya hanyalah untuk mendapatkan pengakuan dari ayahmu.
Strategis—Kamu menggunakan berbagai sistem sekaligus menyadari peranmu sendiri di dalamnya. Misalnya, saat memimpin sebuah organisasi, kamu secara aktif merefleksikan titik butamu sendiri; atau saat terlibat dalam kegiatan politik, kamu menyadari bahwa perspektifmu bersifat sepihak dan dipengaruhi oleh beberapa bias yang tidak sepenuhnya kamu bisa lihat dengan jelas.
Membangun kesadaran—Kamu menganggap semua kerangka kerja, termasuk identitasmu sendiri, sebagai fiksi yang berguna. Sebagai contoh, kamu memandang keyakinan spiritualmu secara metaforis, bukan secara harfiah, memahami bahwa peta bukanlah wilayah itu sendiri, atau melihat peranmu sebagai "pendiri" atau "pemimpin pemikiran" dengan sikap humor yang lembut.
kesatuan—Pemisahan antara diri dan kehidupan menghilang. Dengan kata lain, bekerja, beristirahat, dan bersenang-senang terasa seperti hal yang sama. Tidak ada lagi kebutuhan untuk menjadi seseorang tertentu, hanya kehadiran itu sendiri yang merespons segala sesuatu yang terjadi.

Saya mengasumsikan bahwa untuk sebagian besar pembaca artikel ini, angka kalian berkisar antara 4 hingga 8, dan jarak antara keduanya sangat besar. Orang-orang dengan angka yang mendekati 8 yang membaca artikel ini, baik untuk belajar sesuatu, atau sekadar menghabiskan waktu secara tidak berbahaya.

Sementara orang-orang dengan angka mendekati 4 benar-benar menginginkan perubahan. Kalian merasa bahwa kalian seharusnya memiliki lebih banyak, tetapi kalian belum sepenuhnya memahami semuanya, karena jelas ada banyak faktor yang sedang berperan.

Berita baiknya adalah, sebenarnya tahap apa pun yang Anda alami tidak terlalu penting, karena mengalami setiap tahap mengikuti pola tertentu.

Lima. Kecerdasan adalah kemampuan untuk mendapatkan apa yang kamu inginkan dari kehidupan.

Satu-satunya standar nyata untuk mengukur kecerdasan adalah apakah Anda dapat mencapai tujuan hidup Anda sendiri. — Naval Ravikant

Keberhasilan memiliki rahasia tersendiri.

Salah satu elemennya adalah otonomi.

Salah satu faktornya adalah peluang (banyak orang menyukai menganggap peluang sebagai "keistimewaan", karena mereka menganggap peluang sebagai faktor lainnya).

Elsin terakhir adalah kebijaksanaan.

Jika kamu memiliki otonomi yang tinggi tetapi memiliki sedikit peluang, maka seberapa besar kemungkinan kamu mengambil tindakan menuju tujuan itu tidaklah penting, karena tujuan tersebut tidak akan menghasilkan banyak hal.

Jika kamu memiliki kesempatan dan otonomi, tetapi memiliki kecerdasan yang rendah, maka kamu tidak akan pernah dapat memanfaatkan kesempatan-kesempatan tersebut secara maksimal.

Pertama, kita sebelumnya telah membahas otonomi. Dalam hal peluang, saya tidak bisa menyarankan Anda mengubah lokasi kantor Anda secara nyata, tetapi jika Anda tidak melihat peluang digital yang kaya di depan mata, saya juga tidak tahu lagi apa yang harus saya katakan.

Secara keseluruhan, saya ingin menekankan pembahasan tentang apa sebenarnya makna kecerdasan dalam konteks penggabungan dua elemen ini dan dalam konteks surat ini. Untuk itu, kita perlu memanfaatkan teori cybernetics.

Kata cybernetics berasal dari kata Yunani kybernetikos, yang berarti "pengendali" atau "mampu mengendalikan".

Hal ini juga disebut "seni mendapatkan apa yang kamu inginkan".

Jadi, jika definisi Navy tentang kecerdasan adalah mendapatkan kehidupan yang kamu inginkan, memahami cybernetics dapat membantumu mencapai tujuan tersebut lebih cepat.

Cybernetika menjelaskan sifat-sifat sistem cerdas.

Bertujuanlah.
Bertindaklah menuju tujuan ini.
Cobalah merasakan di mana kamu berada saat ini.
Bandingkan dengan targetnya.
Mengambil tindakan kembali berdasarkan umpan balik.

Anda dapat menilai tingkat kecerdasan suatu sistem berdasarkan kemampuannya untuk bereksperimen secara berulang dan gigih memperbaiki kesalahan.

Sebuah kapal yang terbawa angin menjauh dari jalurnya, lalu memperbaiki arahnya dan melanjutkan perjalanan menuju tujuan. Sebuah termostat mendeteksi perubahan suhu dan kemudian dihidupkan. Pankreas menghasilkan insulin setelah kadar gula darah melonjak.

Apa hubungannya dengan pencapaian tujuan hidup Anda? Segalanya.

Berperilaku, merasakan, membandingkan, dan memahami sistem dari perspektif meta adalah dasar dari kecerdasan tinggi (sesuai dengan definisi yang digunakan di sini).

Kecerdasan tinggi merujuk pada kemampuan untuk terus mencoba, gigih, dan memahami keseluruhan situasi.Tanda dari IQ yang rendah adalah tidak mampu belajar dari kesalahan.

Orang dengan IQ rendah sering kali terpaku pada masalah itu sendiri, bukan pada solusi untuk menyelesaikannya. Mereka menyerah begitu menghadapi hambatan. Seperti seorang penulis yang tidak mampu membangun basis pembaca karena tidak memiliki kemampuan untuk mencoba hal-hal baru, melakukan eksperimen, dan menemukan metode yang cocok baginya, akhirnya menyerah (keyakinan bahwa tidak ada metode yang efektif, seberapa terbatas pun kognisi Anda, adalah salah, sehingga keyakinan tersebut termasuk dalam kategori kecerdasan rendah).

Kecerdasan tinggi berarti menyadari bahwa setiap masalah bisa diatasi dalam skala waktu yang cukup lama. Faktanya, kamu bisa mencapai apa pun yang kamu inginkan selama kamu bersikeras.

Kebijaksanaan terletak pada kesadaran bahwa Anda dapat membuat sejumlah pilihan yang pada akhirnya akan membawa Anda kepada tujuan Anda. Anda memahami bahwa pikiran memiliki tingkatan, dan tidak mungkin melompat langsung dari kertas papyrus ke dokumen Google. Bahkan jika tujuan ini tampak mustahil saat ini, Anda hanya sementara kekurangan sumber daya yang diperlukan—sumber daya ini mungkin muncul dalam beberapa tahun ke depan.

Ketika saya berbicara tentang "tujuan", seperti yang akan saya terus ulangi, saya tidak membicarakannya dari sudut pandang bantuan diri sendiri yang biasa, meskipun terkadang mengadopsi sudut pandang ini bisa membantu.

Saya melihat masalah ini dari sudut pandang teleologi atau pandangan kosmologi Yunani—segala sesuatu memiliki tujuannya masing-masing, dan segala sesuatu adalah bagian dari keseluruhan yang lebih besar.

Tujuan menentukan bagaimana kamu memandang dunia.

Tujuan menentukan bagaimana kamu mendefinisikan "sukses" atau "gagal".

Kamu bisa mencoba "menikmati prosesnya", tetapi jika tujuan yang kamu kejar salah, kamu tidak akan bisa menikmati prosesnya.

Sistem operasi dari realitasmu adalah pikiranmu sendiri.

Sistem ini terdiri dari target.

Bagi kebanyakan orang, tujuan-tujuan ini dikenakan pada mereka oleh orang lain, seperti kode yang telah diprogram sebelumnya ke dalam bawah sadar Anda.

Pergi ke sekolah. Mencari pekerjaan. Merasa dianiaya. Berperan sebagai korban. Pensiun pada usia 65 tahun.

Sebuah jalur yang diketahui tetapi tidak dapat ditempuh.

Untuk menjadi lebih cerdas, kamu harus:

Menolak jalur yang diketahui
Mengarungi wilayah yang belum diketahui
Menetapkan tujuan yang lebih tinggi dan lebih baru untuk memperluas pikiran.
Berpegang pada kekacauan, izinkan tumbuh.
Meneliti hukum umum alam semesta
Menjadi seorang polymath yang berpengetahuan luas

Saya tahu ini mungkin bukan definisi kecerdasan secara tradisional, tetapi rangkaian langkah-langkah ini benar-benar dapat membentuk koneksi luar biasa pada otak Anda, yang menciptakan apa yang biasanya kita sebut orang cerdas. Tambahkan otonomi, dan Anda telah mencapai separuh kesuksesan.

Ini secara alami membawa kita ke bagian berikutnya.

VI. Bagaimana Memulai Kehidupan Baru dalam Sehari

Waktu terbaik dalam hidupku selalu terjadi setelah aku benar-benar bosan dengan tidak adanya perkembangan dalam diriku sendiri.

Bagaimana kamu mengeksplorasi dunia batinmu secara mendalam?

Bagaimana kamu menyadari batasan yang kamu alami?

Bagaimana cara mendapatkan wawasan dan kebenaran mendalam yang dapat mengubah jalannya hidup?

Melalui tindakan bertanya yang sederhana namun seringkali menyakitkan.

Sedikit orang yang melakukan ini, dan bisa dilihat dari cara mereka berbicara atau pandangan mereka terhadap topik tertentu. Bertanya juga merupakan bentuk berpikir, tetapi sedikit orang yang melakukannya.

Saya ingin memberimu sebuah rencana menyeluruh yang bisa kamu gunakan setiap tahun untuk membentuk kembali hidupmu dan memulai periode kemajuan yang pesat. Rencana ini akan membantumu mengajukan pertanyaan yang tepat.

Pertanyaan-pertanyaan ini akan mencakup berbagai tingkatan dari makro hingga mikro: ke mana kamu ingin pergi, apa yang harus kamu lakukan untuk sampai ke sana, dan apa langkah-langkah yang bisa kamu ambil segera untuk memulai perjalanan menuju tujuan tersebut.

Ini akan memakan waktu sepanjang hari untuk menyelesaikannya, jadi saya sarankan Anda mengikuti langkah-langkahnya secara ketat. Anda perlu menyiapkan sebuah pensil, selembar kertas, dan hati yang terbuka.

Saya mengamati bahwa orang-orang yang berhasil mengubah identitasnya sering mengalami pola tertentu: perubahan ini biasanya terjadi dengan cepat setelah penumpukan emosi yang tegang. Secara khusus, saya menyadari bahwa orang-orang ini umumnya melewati tiga tahap.

Ketidakteraturan kognitif—Mereka merasa tidak termasuk dalam kehidupan sekarang dan sangat bosan dengan kurangnya kemajuan.
Ketidakpastian—Mereka tidak tahu apa yang akan terjadi selanjutnya, jadi mereka mencoba atau tersesat dan merasa lebih buruk.
Eksplorasi—Mereka menemukan tujuan yang ingin mereka capai, dan mencapai kemajuan dalam 6 bulan yang biasanya membutuhkan waktu 6 tahun.

Oleh karena itu, tujuan dari rencana ini adalah membantumu mencapai titik kritis ketidakyakinan, mengatasi ketidakpastian, dan menemukan tujuan yang benar-benar ingin kamu capai, hingga perasaan jelas ini membuatmu terkejut, dan berbagai gangguan tidak lagi memiliki pengaruh.

Rancang bangun struktur dari solusi ini memungkinkannya untuk diselesaikan dalam satu hari.

Pagi hari, kamu melakukan eksplorasi psikologis, mengungkapkan motif tersembunyi yang ada dalam dirimu.

Di siang hari, kamu sesekali akan menghentikan diri sendiri, keluar dari mode setir otomatis, dan memikirkan hidupmu sendiri.

Di malam hari, kamu merangkum wawasan ini menjadi arah tindakan untuk besok.

Saya tidak bisa menjamin metode ini akan berhasil untuk semua orang, karena saya tidak bisa menjamin bahwa setiap pembaca berada di tahap yang tepat dalam cerita hidupnya sendiri sehingga sudut pandang ini bisa berdampak. Kau tidak bisa meletakkan klimaks di awal buku dan masih berharap agar menarik.

Bagian Pertama) Siang Hari — Eksplorasi Psikologis — Visual dan Anti-Visual

Pertama, kita harus menciptakan kerangka baru atau sudut pandang persepsi untuk pikiran Anda.

Ini seperti menciptakan cangkang baru, meninggalkan yang lama, lalu secara perlahan beradaptasi dengannya seiring berjalannya waktu. Di awal, kamu akan merasa tidak nyaman, tetapi justru hal ini merupakan hal yang baik.

Sediakan waktu 15-30 menit untuk memikirkan dan menjawab pertanyaan berikut.

Jangan mencoba menyerahkan pekerjaan berpikir kepada kecerdasan buatan. Aku ingin kamu mampu melebihi batasan berpikir. Jika kamu saat ini tidak bisa menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, kamu bisa kembali memikirkannya nanti.

Apa jenis ketidakpuasan yang tumpul dan berkepanjangan yang sudah kamu pelajari untuk menerimanya? Bukan rasa sakit yang menusuk hingga tulang, melainkan ketidakpuasan yang sudah kamu pelajari untuk mentolerirnya. (Jika kamu tidak membencinya, kamu akan menerimanya.)

Apa saja hal yang selalu kamu keluhkan, tetapi tidak pernah benar-benar berubah? Tuliskan tiga hal yang paling sering kamu keluhkan selama setahun terakhir.
Untuk setiap keluhan: Apa kesimpulan yang akan diambil oleh seseorang yang mengamati perilaku Anda (bukan perkataan Anda) tentang apa yang sebenarnya Anda inginkan?
Apa saja kebenaran dalam hidupmu sekarang yang tidak bisa kamu akui kepada orang yang kamu hormati?

Pertanyaan-pertanyaan ini dimaksudkan untuk membuat Anda menyadari penderitaan dalam kehidupan Anda saat ini. Sekarang, kita perlu mengubah penderitaan ini menjadi apa yang saya sebut "anti-visi", yaitu pengakuan yang keras terhadap kehidupan yang tidak Anda inginkan.

Dengan demikian, Anda dapat memanfaatkan energi negatif ini untuk mengarahkan usaha Anda ke arah yang positif, dan bertindak berdasarkan dorongan dari dalam.

Jika segalanya tetap seperti biasa dalam lima tahun ke depan, gambarkanlah hari Selasa biasa Anda. Di mana Anda bangun? Bagaimana kondisi tubuh Anda? Apa yang pertama kali terlintas di pikiran Anda? Siapa saja yang ada di sekitar Anda? Apa saja yang Anda lakukan dari pukul sembilan pagi hingga pukul enam sore? Bagaimana perasaan Anda pada pukul sepuluh malam?
Sekarang, coba panjangkan waktu selama sepuluh tahun. Apa yang telah kamu lewatkan? Peluang apa saja yang lenyap? Siapa yang meninggalkanmu? Bagaimana orang-orang menilaimu ketika kamu tidak ada?
Kamu telah mencapai ujung dari kehidupanmu. Kehidupanmu tenang, kamu tidak pernah mengganggu pola yang telah ditentukan. Apa harga yang telah kamu bayar? Apakah kamu pernah memberi izin pada dirimu sendiri untuk merasakan, mencoba, atau menjadi sesuatu?
Siapa saja orang-orang di sekitarmu yang sudah hidup dalam masa depan yang baru saja kamu gambarkan? Bagaimana dengan orang-orang yang lima, sepuluh, atau bahkan dua puluh tahun lebih maju darimu, namun mengambil jalan yang sama? Bagaimana perasaanmu ketika kamu memikirkan dirimu sendiri akan menjadi seperti mereka?
Untuk benar-benar berubah, apa saja identitas yang harus kamu tinggalkan? ("Dulunya aku orang seperti ini...") Jika kamu tidak menjadi orang seperti itu lagi, apa saja konsekuensi sosial yang harus kamu hadapi?
Apa alasan yang paling memalukan yang hingga kini belum juga kamu ubah? Alasan yang membuatmu terdengar lemah, takut, atau malas, bukan alasan yang masuk akal?
Jika perilaku Anda saat ini merupakan bentuk perlindungan diri, maka apa sebenarnya yang Anda lindungi? Bagaimana perlindungan ini memengaruhi Anda?

Jika kamu menjawab pertanyaan-pertanyaan ini dengan jujur dan berada di tahap kehidupan yang tepat, kamu akan merasa sangat tidak nyaman, bahkan mungkin jijik terhadap gaya hidupmu saat ini.

Sekarang, kita perlu mengarahkan energi ini ke arah yang positif. Kita perlu menyusun visi minimum yang layak, karena visi Anda bagaikan sebuah produk. Awalnya mungkin tidak jelas, tetapi seiring berjalannya waktu dan pengalaman, visi tersebut akan semakin jelas dan kuat.

Lupakan dulu faktor-faktor nyata. Jika kamu bisa mengibaskan jari, dan tiga tahun dari sekarang kamu bisa menjalani kehidupan yang sangat berbeda, apa yang benar-benar kamu inginkan, bukan apa yang realistis? Bagaimana penampilan hari Selasa yang biasa? Sejelas jawaban soal kelima.
Apa keyakinan tentang diri sendiri yang bisa membuat hidup terasa alami dan bukan dipaksakan? Tulislah pernyataan identitas diri Anda: "Aku adalah orang yang..."
Jika kamu sudah menjadi orang seperti itu, apa yang akan kamu lakukan minggu ini?

Jawab semua pertanyaan ini sebelum besok pagi.

Bagian Kedua) Sepanjang Hari - Menghancurkan Mode Otomatis - Menghancurkan Cara Berperilaku Tanpa Kesadaran

Latihan menulis jurnal ini menyenangkan, tetapi yang ingin kita capai adalah perubahan yang nyata.

Jujur saja, semua ini tidak akan terjadi jika kamu tidak memecah pola-pola bawah sadar yang saat ini membuatmu terhenti.

Sepanjang hari ini, saya berharap kamu dapat serius memikirkan semua hal yang kamu catat dalam bagian pertama jurnal ini. Selain itu, saya juga berharap kamu tidak lupa untuk terus berpikir. Mohon ambil hal ini dengan serius.

Jika kamu melakukan hal yang sama seumur hidupmu, kamu tidak akan berubah. Kamu perlu secara sadar memecah pola-pola lama.

Luangkan sedikit waktu sekarang untuk membuat pengingat atau acara kalender di ponsel Anda. Tambahkan masalah ini ke pengingat atau acara tersebut, sehingga Anda dapat langsung mulai memikirkannya.

Semakin acak dan tidak bertentangan dengan jadwal Anda, maka akan semakin baik.

11.00 pagi: Apa yang sedang kuelakui sebenarnya sedang kabur dari apa?
13.30 siang: Jika seseorang merekam video selama dua jam terakhir, apa kesimpulan yang akan mereka ambil? Bagaimana kehidupan yang ingin saya jalani?
Pukul 15.15 sore: Apakah aku sedang menuju kehidupan yang kubenci atau kehidupan yang kuinginkan?
Pukul 17.00: Apa hal terpenting yang saya pura-purakan tidak penting?
7:30 Malam: Apa yang telah kulakukan hari ini yang dilakukan untuk melindungi identitasku, bukan dari hati yang tulus? (Petunjuk: Kebanyakan dari apa yang kau lakukan adalah seperti itu)
Pukul sembilan malam: Kapan hari ini aku merasa paling bersemangat? Kapan aku merasa paling mati rasa?

Untuk lebih merangsang pemikiran, cobalah atur pertanyaan-pertanyaan ini saat berangkat ke tempat kerja, berjalan kaki, atau duduk santai.

Apa yang akan berubah jika aku tidak lagi perlu dianggap sebagai [identitasmu saat ini] oleh orang lain?
Aspek-aspek apa dalam hidup saya yang telah mengorbankan energi demi keamanan?
Apa dasar dari "orang yang ingin saya jadi" yang bisa saya capai besok?

Bagian Ketiga) Malam Hari — Wawasan Terpadu — Memasuki Musim Perkembangan

Jika kamu mengikuti proses ini, aku yakin kamu setidaknya akan mendapatkan wawasan mendalam yang cukup untuk mengubah arah hidupmu. Kini, kita perlu menyampaikan wawasan ini, mengintegrasikannya ke dalam diri kita, dan mengambil tindakan, sehingga memulai perjalanan menuju tingkat kesadaran yang lebih tinggi.

Setelah hari ini, menurutmu apa alasan sebenarnya yang selama ini membuatmu terjebak dalam kesulitan?
Siapa musuh sebenarnya? Nyatakan secara jelas. Bukan lingkungan, bukan pula orang lain, melainkan pola atau keyakinan internal yang menguasai segalanya.
Ucapkan dalam satu kalimat tentang situasi kehidupan yang tidak akan pernah kamu terima. Inilah visi masa depanmu. Saat membacanya, kamu harus merasakan sesuatu.
Nyatakan tujuan yang sedang kamu bangun dalam satu kalimat, ingat bahwa tujuan ini akan terus berkembang. Ini adalah visi MVP (Minimum Viable Product) kamu.

Akhirnya, kita perlu menetapkan tujuan.

Kembali lagi, tujuan-tujuan ini tidak ditetapkan demi pencapaian, karena tujuan hanyalah harapan. Tujuan tidak dapat diandalkan, dan akan membuat Anda merasa terikat pada sesuatu yang pasti akan berubah.

Sebaliknya, kamu sebaiknya memandang tujuan sebagai suatu sudut pandang, sudut pandang yang memungkinkanmu menyesuaikan mental dan keluar dari kehidupan yang tidak kamu inginkan. Jangan khawatir tentang garis finish yang dianggap ada, karena kita akan menemukan bahwa sebenarnya garis itu tidak ada. Nikmat yang sebenarnya terletak pada prosesnya.

Perspektif satu tahun: Setahun dari sekarang, apa yang harus terjadi agar kamu tahu bahwa kamu telah berhasil keluar dari pola lama? Satu hal spesifik.
Sebuah lensa bulanan: Untuk membuat lensa tahunan tetap layak, apa saja syarat yang harus dipenuhi dalam satu bulan?
Pemikiran Harian: Besok, apa 2-3 hal yang bisa kamu lakukan dengan sengaja, yang orang yang ingin kamu jadi tidak akan ragu-ragu untuk melakukannya?

Itu benar-benar banyak.

Semoga bermanfaat bagi Anda.

Tapi kita masih membutuhkan satu potong puzzle terakhir untuk mengakhiri semuanya.

Ikuti aku.

Bab 7 - Mengubah Kehidupanmu Menjadi Permainan Video

Keadaan pengalaman internal terbaik adalah keadaan di mana kesadaran teratur rapi. Keadaan ini tercapai ketika energi psikologis (atau perhatian) dialokasikan ke tujuan yang realistis, dan keterampilan serta kesempatan bertindak saling cocok.
Mengejar tujuan dapat menciptakan ketertiban kesadaran, karena manusia harus fokus perhatiannya pada tugas yang sedang dihadapinya dan sementara melupakan segala sesuatu yang lain.
——Mihály Csíkszentmihályi

Kamu sekarang memiliki semua elemen yang diperlukan untuk hidup yang baik.

Sekarang, mungkin akan membantu untuk mengorganisir semua wawasan Anda menjadi rencana yang koheren. Silakan gunakan kertas lain, dan tuliskan keenam komponen berikut:

Anti-visi—Apa akar permasalahan dari keberadaanku? Atau mungkin, bagaimana kehidupan yang tidak ingin kualami lagi?
Visi—Apa yang menjadi bentuk kehidupan ideal saya? Apakah saya dapat terus memperbaiki kehidupan ini melalui usaha saya?
Tujuan setahun ke depan—bagaimana kehidupanku setahun lagi? Apakah ini akan lebih mendekati kehidupan yang kuinginkan?
Proyek selama satu bulan — apa yang perlu saya pelajari? Keterampilan apa saja yang perlu saya kuasai? Apa yang bisa saya bangun untuk membawa saya lebih dekat pada tujuan setahun?
Faktor kunci sehari-hari—apa saja yang mampu mendorong kemajuan proyek dan menjadi prioritas untuk membawa proyek lebih dekat pada penyelesaian?
Kondisi batas - Apa yang tidak ingin saya korbankan demi mewujudkan visi saya dari nol?

Mengapa ia sangat kuat?

Karena elemen-elemen ini sebenarnya membangun dunia kecilmu sendiri. Jika kamu ditakdirkan mengejar rangkaian tujuan ini di tahap kehidupanmu yang sekarang, kamu tidak punya pilihan selain sepenuhnya terlibat. Kamu akan merasakan kerinduan terhadap tujuan yang lebih tinggi. Kamu akan menganggap pilihan-pilihan lain tidak berarti apa-apa.

Kamu mengubah kehidupan menjadi permainan video.

Karena permainan adalah contoh khas dari obsesi, nikmat, dan kondisi aliran. Mereka memiliki semua elemen yang membawa konsentrasi dan pikiran yang jelas, jadi jika kita dapat menelusuri elemen-elemen ini secara terbalik, kita bisa hidup dalam tingkat nikmat yang lebih dalam, gangguan yang lebih sedikit, dan kesuksesan yang lebih besar.

Pandangan jauhmu menentukan kemenangan atau kekalahanmu. Setidaknya demikian sebelum aturan permainannya berubah.

Visi Anda yang berlawanan justru yang paling penting. Apa yang akan terjadi jika Anda gagal atau menyerah?

Tujuan tahunanmu adalah misi. Ini adalah tugas utama satu-satunya dalam hidupmu.

Proyekmu selama satu bulan adalah melawan bos akhir. Bagaimana kamu akan mendapatkan pengalaman dan harta rampasan?

Tuas harianmu adalah tugas. Ini adalah proses harian untuk membuka peluang baru.

Batasanmu adalah aturan. Inilah batasan yang memicu kreativitas.

Semua ini seperti kumpulan lingkaran konsentris, seperti medan energi yang melindungi pikiran Anda dari gangguan dan benda-benda bercahaya.

Semakin sering kamu bermain game ini, semakin kuat kekuatan ini akan menjadi, dan segera itu akan menjadi bagian dari dirimu, dan kamu tidak akan menginginkannya dalam bentuk lain.