Bisakah kamu berteriak nama sendiri di dalam kepalamu? Coba lakukan, tapi berteriak sekeras mungkin. Sekarang lakukan sebaliknya, bisikkan nama kamu dengan sangat pelan di dalam kepalamu. Apakah kamu menyadarinya? Kamu bisa mengubah volume suara yang tidak didengar siapa pun. Sekarang bayangkan kamu memasuki laut di hari yang sangat panas, matahari menyinari wajahmu, air yang membekukan menyentuh kulitmu, kamu hampir bisa merasakannya, bukan? Terakhir, bayangkan kamu menggenggam segenggam pasir dengan tangan telanjang, teksturnya, sensasi butiran pasir yang meluncur di antara jari-jarimu, apakah kamu merasakannya? Semua ini tanpa menyentuh apa pun. Kamu hanya mendengar suara yang tidak menghasilkan suara, kamu merasakan air yang tidak menyentuh kulitmu, dan membayangkan pasir yang tidak pernah ada di tangannmu—dan semua ini terjadi di dalam kepalamu. SEKARANG bayangkan apa yang dilakukan pikiranmu ketika alih-alih laut, ia menciptakan bencana, penolakan yang tidak pernah terjadi, kegagalan yang bahkan belum ada sama sekali, dan kamu mulai menderita karena sesuatu yang hanya ada dalam imajinasimu. Kamu berpikir kamu akan gagal, kamu merasa takut, kamu menyerah sebelum mencoba, lalu kamu gunakan itu sebagai bukti bahwa kamu tidak mampu. Ini disebut kognitif fusi, yaitu ketika kamu menganggap pikiranmu sebagai kenyataan. TETAPI ADA SATU HAL YANG HARUS KAMU PAHAMI: Pikiran bukanlah kalimat, kamu bukanlah segala sesuatu yang dikatakan pikiranmu kepadamu. Sebuah pikiran tentang kegagalan tidak membuatmu seorang gagal, dan sebuah pikiran tentang ketakutan tidak berarti kamu dalam bahaya. Reprogramming pikiran itu sulit. Suara di dalam kepalamu tidak harus menjadi satu-satunya yang mengendalikan hidupmu. Kamu bisa belajar mengamati tanpa langsung mematuhi segala yang dikatakannya—dan di situlah awal dari reprogramming mental yang sejati.