Bryan Johnson mengungkapkan apa yang HARUS Anda lakukan untuk mendapatkan tidur terbaik yang mungkin ''Membaca buku selama 10 menit sebelum tidur sama kuatnya dengan obat tidur, pada beberapa metrik bahkan lebih kuat daripada obat tidur'' ''Makan makanan terakhir Anda sehari 4 jam sebelum tidur, ini memberi tubuh waktu untuk mencerna, dan ketika tubuh memiliki jarak tersebut, suhu tubuhnya akan turun, kadar glukosa darah akan menurun, melatonin diproduksi, dan tubuh masuk ke keadaan yang lebih rileks'' ''Anda membutuhkan rutinitas relaksasi sekitar satu jam, jika waktu tidur Anda pukul 10 malam, saat pukul 9 malam tiba, matikan semua layar dan habiskan satu jam itu untuk melakukan hal-hal yang menenangkan Anda, baca buku, latihan pernapasan, meditasi, bersantai dengan teman, apa pun selain berada di layar Anda''
Documenting SaylorBagikan
Sumber:Tampilkan versi asli
Penafian: Informasi pada halaman ini mungkin telah diperoleh dari pihak ketiga dan tidak mencerminkan pandangan atau opini KuCoin. Konten ini disediakan hanya untuk tujuan informasi umum, tanpa representasi atau jaminan apa pun, dan tidak dapat ditafsirkan sebagai saran keuangan atau investasi. KuCoin tidak bertanggung jawab terhadap segala kesalahan atau kelalaian, atau hasil apa pun yang keluar dari penggunaan informasi ini.
Berinvestasi di aset digital dapat berisiko. Harap mengevaluasi risiko produk dan toleransi risiko Anda secara cermat berdasarkan situasi keuangan Anda sendiri. Untuk informasi lebih lanjut, silakan lihat Ketentuan Penggunaan dan Pengungkapan Risiko.