অধিকাংশ মানুষ তাদের পা মেঝেতে পড়ার আগেই তাদের কাজের ইমেইল চেক করে বা সকালের ডুমস্ক্রলে ডুবে যায়। এটাই আমরা স্বাস্থ্যবিধির ক্ষেত্রে পাচ্ছি। আমিও আগে একই কাজ করতাম, উঠেই ইতিমধ্যেই চাপে। তারপর আমি @sleepagotchi খেলতে শুরু করি একটি ভালো শুরুর জন্য। এখানে, ডাইনো শুধুমাত্র একটি মিষ্টি ম্যাসকট। আসলে আপনার ঘুমের সময়ই গেমের মেকানিক্স। আপনি একটি ঘুমের লক্ষ্য নির্ধারণ করেন, এটি মেনে চলেন, এবং আপনার ভার্চুয়াল রুমটি তৈরি করতে ঘুমিয়ে উঠে পুরস্কারগুলি দাবি করেন। 11টা বাজতেই আপনার ফোনটি রাখা—যা আপনি অপছন্দ করতেন—তা এখন আপনি বজায় রাখতেই চান। নিয়মিত সময়সূচীই সবচেয়ে ভালো পুনরুদ্ধারের জন্য। সবচেয়ে অবিশ্বাস্য পরিসংখ্যান? 78% ব্যবহারকারী জাগতেই 10মিনিটেরও মধ্যে অ্যাপটি খোলে। টুইটারের আগে। Slack-এর আগে। সংবাদখোলার আগে। Sleepagotchi-এর সঙ্গে আমরা যা দেখছি। এই পরিবর্তনটি ছোট মনেহয়,কিন্তুভালোভাবেবিশ্রামকরারজন্যডিজিটালপুরস্কারসংগ্রহকরেআপনারসকালশুরুকরা—এটিআপনারসমগ্রঅভ্যাসকেপুনর্গঠনকরেদেয়। আপনিঅন্যদেরজন্যহঠাৎকরেউঠছেননা;আপনিপ্রথমেআপনারবিশ্রামকেস্বীকারকরছেন।এটিকেইবলাহয়আমাদেরস্বাস্থ্যবিধিতেআসলফোকাস। এখানেসবচেয়েগুরুত্বপূর্ণহলঅনুশীলন।অপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহার্যভাবেঅপরিহार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावेअपरिहार्यभावे।