نحن في عصر جديد نحو عام 2030. أغمض عينيك وضبط تردّدك على 963 هرتز أو 888 هرتز (شفاء بالصوت) لمدة 20 دقيقة، مرتين يوميًا. ابتسم وقلل من الكورتيزول في جسمك. صوّر ما هو مقدر لك: فرص جديدة، أشخاص جدد، أعمال جديدة، تجارب جديدة، إنجازات، لغات، دول وثقافات. استمتع بصوت البحر. تعرّض للشمس. امشِ حافي القدمين على الأرض (الارتباط بالأرض). مارس التمارين يوميًا. لا داعي لنشر ذلك أو إخبار أي شخص، فقط قم به. ما أراه يقترب على الأفق هو ببساطة رائع. وبخلاف ذلك، استرخِ واسمح للاتجاه، المُوجَّه بواسطة الكسور، بأن يُكمل الباقي لك. لقد حان الوقت لخرق حواجز الخوف والشلل.