чи можеш ти кричати своє ім’я всередині голови? спробуй, але кричи так гучно, як тільки можеш тепер зроби навпаки — прошепотій своє ім’я дуже тихо всередині голови чи помітив ти? ти можеш змінювати гучність голосу, якого ніхто не чує тепер уяви, що ти входиш у море в надзвичайно спекотний день: сонце палить тобі в обличчя, ледача вода торкається твоєї шкіри — ти майже відчуваєш це, чи не так? а тепер уяви, що ти береш груду піску голими руками: текстура, відчуття частинок піску, що ковзають між пальцями — чи відчув ти це? все це без будь-якого фізичного контакту ти просто почув голос, що не випускав звуку, відчув воду, що не торкалася твоєї шкіри, і уявив пісок, який ніколи не був у твоїх руках — і все це відбулося всередині твоєї голови А тепер уяви, що твоя свідомість робить те саме, але замість океану створює катастрофу, відмову, якої ніколи не було, невдачу, яка ще навіть не існує — і ти починаєш страждати через щось, що існує лише в твоїй уяві ти думаєш, що провалишся, відчуваєш страх, здаєшся ще до спроби, а потім використовуєш це як доказ того, що ти не здатний це називається когнітивна фузія — коли ти плутаєш свої думки з реальністю. АЛЕ Є ОДНА РІЧ, ЯКУ ТИ ПОВИНЕН ЗРОЗУМІТИ думки — це не речення. Ти не є усе, що твоя свідомість тобі говорить. Думка про невдачу не робить тебе невдахою, а думка про страх не означає, що ти в небезпеці перепрограмування свідомості — важке голос всередині твоєї голови не обов’язково має бути тим, хто керує твоїм життям. Ти можеш навчитися спостерігати за ним, не підкоряючись автоматично всьому, що він каже — і саме тут починається справжнє перепрограмування свідомості