Sempre achei interessante que gastamos tanto tempo planejando nossos dias, mas quase nenhum tempo planejando nossas noites 🌙 As pessoas agendam reuniões, exercícios e refeições minuto a minuto. Mas o sono é frequentemente tratado como algo que simplesmente acontece quando terminamos tudo o mais 😄 Essa é uma das razões pelas quais gosto de seguir @Sleepagotchi. Ela me lembra que a recuperação não é algo separado da vida. É parte do processo 💤 Talvez seja por isso que duas pessoas podem trabalhar igualmente duro e obter resultados completamente diferentes. Porque o desempenho não é apenas sobre esforço. Também é sobre o que acontece entre os esforços 🧠 Quanto mais penso nisso, mais acredito que a consistência é construída à noite, não durante o dia ⚡ Qual é um hábito noturno que melhorou visivelmente suas manhãs? 🤔